Új trend A tojás diéta
A tojás segítségével így fogyhat!
Számtalan étrendváltozat létezik, és valóban meg voltunk győződve arról, hogy már mindent hallottunk.
De ez nem teljesen igaz! A tojásdiéta segítségével akár kilenc kilogrammot is fogyhat két héten belül. Mivel ez a módszer alapvetően az alacsony szénhidráttartalmú elven alapszik: sok fehérje és cserébe kevés szénhidrát.
Elmondjuk, hogyan működik a diéta, és mire kell figyelnie:
A tojás diéta az egyik mono diéta. De más mono diétákkal ellentétben nagyon tápláló. A tojásokban sok vitamin és fehérje található. Ez a diéta azonban nem minden tojás. Zöldség, gyümölcs és némi hús egészíti ki. Ez teszi ezt a változatot az eddigi legegészségesebb alacsony szénhidráttartalmú változatok közé.
És így néz ki az étrend:
Az étrend terve
A kéthetes diéta alatt sokat kell inni! Különösen fontos a tea fogyasztása citrom- vagy lime-lével a C-vitamin-követelmény teljesítése érdekében! Ha még mindig kissé éhes az étkezések között, egy alma és/vagy egy marék bogyó megengedett naponta.
Hétfő:
Ebéd: 2 tojás, 1 grapefruit Vacsora: 2 tojás, saláta, 1 darab száraz pirítós, grapefruit, kávé
Kedd:
Ebéd: 2 tojás, paradicsom, kávé Vacsora: steak, paradicsom, uborka, saláta, olajbogyó, kávé
Szerda:
Ebéd: 2 tojás, spenót, kávé Vacsora: 2 bárányhús, zeller, uborka, paradicsom, tea
Csütörtök:
Ebéd: 2 tojás, spenót, kávé Vacsora: 2 tojás, túró, 1 darab száraz pirítós, káposzta
Péntek:
Ebéd: 2 tojás, spenót, kávé Vacsora: hal, saláta, 1 darab száraz pirítós, grapefruit
Szombat:
Ebéd: gyümölcssaláta (amennyit csak lehet) Vacsora: steak, zeller, uborka, paradicsom, kávé
Vasárnap:
Ebéd: csirke, paradicsom, sárgarépa, káposzta, grapefruit, kávé Vacsora: hideg csirke, paradicsom, grapefruit
reggeli
Természetesen ezen a ponton felmerül a kérdés, mi van a reggelivel?.
A reggeli minden nap ugyanúgy néz ki. Egy vagy két tojás, grapefruit és fekete kávé vagy tea megengedett. Nem számít, hogy a főtt tojásokat eszi-e, vagy rántotta vagy sült tojás formájában!
Ennek az étrendnek az előnyei nyilvánvalóak:
Először is, amint már említettük, az alacsony szénhidráttartalmú rendszeren alapul. Ezért elsősorban fehérjét és alig tartalmaz szénhidrátot. Ez azt jelenti, hogy testének nem áll rendelkezésre cukor energiaszolgáltatóként. Ezért égéskor vissza kell esnie a zsírtartalékokra. Ugyanakkor a fehérje megakadályozza az izmok elvesztését, amikor lefogy.