Új videó Egy duci fitt lesz - a vlog! Egy duci fitt lesz
Az elmúlt hónapokban ez volt Cream’s Beauty Channel sajnos nagyon csendes. Ez azért volt, mert eléggé inspirálatlan voltam, és nem akartam egyetlen videót sem elé tenni. De íme - végre van egy új videó!
Leültem a kamera elé, és csak beszélgetni kezdtem. A fogyás, a fitnesz és az egészséges táplálkozás jelenleg az életem nagy része, és elfoglaltságot jelent. Ezért szerettem volna elcseszni a gondolataimat a lelkemtől, és betekintést engedni nektek abba, ami jelenleg jól megy és mi nem.
Most hajlamos vagyok megváltoztatni az étrendemet túl aprólékos megbirkózni. Nagyon egészségesen étkezem, de újra meg kell tanulnom az intuitív étkezést, és nem egy alkalmazás szerint. Még mindig rá tudom magam hozni a sportra, miután a célom (-30 kg) most érezhetően közel van! De erről bővebben a videómban:
Egy duci fitt lesz: a táplálkozási és fitnesz vlog!
Az étrendem megváltozik
3 egyszerű és egészséges vacsora
Tippjeim a súlymegállítás ellen
Mibe menjek bele a következő Pummel Vlogs-ba?
Mi érdekel különösen?
Carina
Az újévi fogadalmak már kudarcot vallottak?
Alacsony szénhidráttartalmú csokoládé torta
Érdekelhet még
SOKK! TÖBBET NYERTEM!
Fitness Tracker élmény - A Fitbit Charge 2
Súlygyarapodás nyaraláskor - ez segít a nyaralási fontokban
Az 5 kedvenc fitnesz- és éttermi youtuberem
8 alapvető szabályom a fogyáshoz
5 reális újévi állásfoglalás
A psziché fogyás után
Striák? Mellek megereszkedése? Változások a testben fogyáskor
Vigyázzon a fogyási tippekkel!
Túlsúly kiváltó okok: miért súlyoztam majdnem 100 kg-ot?
18 megjegyzés
nagyszerű videó. Egy kicsit irigyellek a lelkesedésed miatt. Határozottan elhatároztam, hogy heti 4 alkalommal blogilálok, de akkor gyakran túl lusta vagyok, és ha jól mennek a dolgok, kétszer is visszatérek.
jelenleg van néhány problémám a reggelimmel. mindig reggelizek a munkahelyemen, és csak nincs időm korán avocadohipsterchiadingensekkel díszes rántottát készíteni. ezért általában a müzli mellett marad, amely túl sok cukrot tartalmaz. talán megmutathatja, mit reggelizik.
szép hétvégét 🙂
Nem számít, ha 4 vagy 2 alkalommal - a lényeg az, hogy rendszeresen csinálj valamit!
Hú, jól nézel ki! Nagy bók! Nem gondoltam volna, hogy az arcod ennyire karcsúbbnak tűnik, a fotókon ez nem tűnik annyira jól. És nagyszerű AMU, egy Manga lányra emlékeztet engem 🙂
Igazad van az intuitív étkezéssel kapcsolatban, olyan gyorsan bekerülhetsz egy spirálba, és rosszul kijuthatsz belőle. Évek óta vagyok. Csak hagyja ki az alkalmazást két napra, és nézze meg, mi történt négy hét után? A legfontosabb dolog van a fejedben, most már tudod, hogy mi van benne, nem grammig, de erre még nincs is szükséged 🙂 Valamikor a test ott szabályozza magát. Bízz még egy kicsit magadban, akkor ez 🙂
Üdvözlettel
Megteszem, köszönöm a megjegyzését!
Milyen hihetetlen a változásod! Nagyon-nagyon jól nézel ki a videóban 🙂
De teljesen igazad van, nem szabad túlságosan odafigyelned az ételedre. Túl extrém módon csinálom ezt most. Tegnap 5 hét után először volt valami egészségtelen (tészta rakott igen), és nagyon rossz a lelkiismeretem. De ez sem lehet normális: O ezért ma pizzával kedveskedem, holnap pedig folytatom 😀
Azt gondolnám, hogy nagyon jó lenne, ha elvinnél minket egy kicsit a VLOG-jaiddal. (Ha ez nem sérti túlságosan a magánéletét. Például főzés, vásárlás vagy sportolás közben 🙂
Üdvözlet és köszönet a remek videóért. 🙂
Köszönöm kedves Joline! Igyekszem egy kicsit lazábban enni és támaszkodom a bélösztönömre.
Hé!
visszajelzésem: húzd meg a zsinórt. Most.
minél tovább vagy ebben az ördögi körben az ételről, annál rosszabb lesz. a legjobb, ha ezt az élelmiszer-alkalmazást azonnal törli.
Nincs szabadalmi receptem, mivel magam is kóros étkezési viselkedéssel ("étkezési rendellenességgel") küzdök. de ha valóban egy olyan ponton vagy, ahol sok időd és gondolatod az étel körül forog ... akkor itt az ideje ellensúlyozni.
Köszönjük a visszajelzést!
Kedves Carina, én is hasonló utat jártam, mint te.Három évvel ezelőtt több mint 40 kg-ot fogytam fogyókúrával és testmozgással.
De visszatekintve a mai napra azt kell mondanom, hogy az életem egy pontján csak a fogyás folytatásáról volt szó. Vagy nem hízik. Hányszor idegesítettek a barátok, hogy megkértem egy darab süteményt, vagy azt mondták, hogy kimenni velem már nem szórakoztató. Mert épp a mobiltelefonon lógtam, kiszámoltam, mit ehetek még stb.
Mennyit pazaroltam és mennyit hiányoltam csak azért, mert egy ideje nem ismertem más témát.
Az a tény, hogy az emberek bókolnak nekem és biztosítanak arról, hogy most sokkal szebbnek, fiatalabbnak stb. Nézek ki, és nem kell többet fogynom, hihetetlenül nagyszerű volt az önbizalom és a motiváció szempontjából. De valamikor étkezési rendellenességgé fejlődött (SOHA nem gondoltam volna, hogy velem ilyesmi fog történni, SOHA), aminek szerencsére ma már túl vagyok. A testmozgás és az egészséges táplálkozás is válhat függővé valamikor. Lassan történik, különösen akkor, ha az a szokásos fogyás, amely az utolsó 35 kg-nál olyan jól sikerült, hirtelen már nem működik. Milyen nyomást gyakorolok magamra ... hihetetlen ma!
És aggasztónak tartom, hogy ma hány ember számára vált normálissá az „alkalmazás után enni”, ahogy te hívod. Ha az informatika meghatározza az életedet, és még (!) Sem tudsz intuitívan beleharapni valami "egészségtelenbe", akkor fel kell tenned magadnak a kérdést, hogy vannak-e egyszerűen fontosabb, szebb és izgalmasabb dolgok az életben, mint az evés, a testmozgás és a fogyás és meghatározni egy jó alakot.
Remélem, hogy a fogyás történetén kívül hamarosan más izgalmas ötleteket is talál blogja számára. Örülnék 🙂
Köszönjük visszajelzését, gondolkodni fogok rajta! P
Üdvözlettel,
Julia
Jól megértelek. Amikor utoljára a 8 hetes programot csináltam, nagyjából a 6. héten végeztem, és valójában le akartam lépni. Csak a barátommal való vakáció motiválhat. A 8 hetes program egyértelműen túl sok, és semmi sem hosszabb. Mivel a barátom külföldön van, a szerkezet nagyon jól megy nekem, és este tennem kell valamit.
Amint elértem a célsúlyomat, kissé mérsékelem az edzésprogramot is. Heti 3x 45 perc edzés + 1-2x futás nekem teljesen elegendő. Jelenlegi helyzetemben a 8 hetes program jó nekem.
Szia Carina,
először is: nagy tisztelet a teljesítményed iránt. Ennyi súly leadása és ennyi ideig való tartózkodás sok fegyelmet és kitartást igényel.
51 éves vagyok (és valószínűleg észrevehetően magasabbra teszem a blogod átlagéletkorát), és mindig a súlyommal kínoztam magam. Mindig arra gondolok, hogy anyám 11 éves koromban először diétázott, fehérjetermékkel (kis gömböcskék - semmi íze nem volt), később pedig a híres káposztaleves-diétának. A súlyom 65 és 104 kg között ingadozott, mint az említett yo-yo fel és le. 6 évvel ezelőtt vezették be a legutóbbi "Hauruck" diétát, és azóta átkoztam a súlyomat. És megtörtént a hihetetlen: A súlyom 73 kg körül alakult. Azt hiszem, az anyagcserém, amely korábban nem tudta, mi a normális a túl kevés és a túl sok és a túl egyoldalú között, most a számomra optimális tartományban működik. Azt eszem, amit akarok, és a testem nyilvánvalóan most képes felismerni, hogy mi a jó nekem jelenleg, és éhesnek érzem magam. Ma már nem eszem meg az egész tábla csokit, de 2-3 darabnak örülök. Hetente kétszer sportolok (erő/állóképesség és kardió), ha jól megy az idő, 3-szor.
Amit megpróbálok elmondani: a jó dolgok időbe telnek.
Nem táplálta magát egyik napról a másikra a 30 kg-mal, és a testének egy időre van szüksége ahhoz, hogy felismerje az új súlyt normálisnak és nem éhezésnek.
Folytathatja az étkezést, mint az alkalmazással, de csak néhány napig nem adja meg, és támaszkodik az érzéseire. Ön ellenőrzi a testsúlyát - és azt fogja tapasztalni, hogy egy héten belül nem hízik el 3 kg-ot csak azért, mert nem "apptált". Ha minden jól megy, az étkezési magatartása minden bizonnyal nyugodtabb lesz, ha hízik (ha nem hiszem), akkor még nem áll készen, és próbálkozzon újra kisebb időközönként.
Minden este sportolni dicséretes, de véleményem szerint megkerüli a normális mindennapokat. Ezt egész életében alig tudja megtenni, valószínűleg az édesanyja sem fogja megtartani a súlyát. Tehát van egy középút.
Menj ki, érezd jól magad, és vidd új karcsú testedet a világba.
LG Schnatzi
Köszönjük, hogy megosztottad a történetedet! Most két és fél éve fogyok, így is mérsékelt megközelítést alkalmazok. Nem segít nekem, ha 1 hét alatt 1 kg-ot fogyok, majd 2 hét múlva ismét 2-et veszek fel. Most jobban bízom a bélösztönömben, és lazábban fogok hozzáállni a kérdéshez. Ezért is fontos néhány hónaponként kritikus pillantást vetni egymásra, és megnézni, hogy jó úton jár-e!
Helló kedves Carina,
Néhány hete figyelemmel kísérem a blogodat, és nagyon sokszínűnek és kellemesen megírtnak találom. Nagyon jól nézel ki; Gratulálok a sikerhez! Nagyon büszke lehetsz magadra! 🙂 Eddig mindig az volt a benyomásom, hogy egészségesen szeretnél lefogyni, de jelenlegi bejegyzésed kissé zavarba ejt és arra késztetett, hogy írjam meg neked ezt a megjegyzést. Egyetértek a többiekkel: jelenleg nagyon aggasztó, hogy életét egy alkalmazáshoz igazítja, de szerintem nagyon jó, hogy önkritikusan reflektál erre. Kérjük, ne minimalizálja az aggodalmainkat és a mi problémáinkat, mert úgy gondolom, hogy nagyon könnyű étkezési rendellenességbe kerülni. Jobb, ha most meghúzza a vészféket, és megtanulja, hogyan kell az ételt rendesen kezelni, mint hogy ne tegye meg az ugrást. Szerintem az intuitív étkezéshez nagyon jó a megközelítésed 🙂 És még egy dolog, több vagy, mint a súlyod Válasz
Így látom, ezért fontosnak tartom, hogy ilyen témákról beszéljek. Nagyon jól tudom, hogy a fogyás veszélyes is lehet, ezért szeretném ezeket a gondolatokat megosztani olvasóimmal.
Azt hiszem, mindent elmondtak már a kalóriaszámlálás témájában, és nagyon szeretetteljesnek találom a többi olvasó néha nagyon részletes tippjeit 🙂
Izgalmasnak tartom, hogy anyukád hogyan csinálja, vagyis hogyan írná le étkezési viselkedését. Te tulajdonképpen átveszed a szüleidtől, igaz?
Nem értem, hogyan lehet leírni étkezési szokásait. Azt eszik, amit csak akar, de mindig zöldséggel, salátával és kevés hússal. Édességek, húskenyér stb. Mértékkel. Ettől nagyszerűek!