Újabb mítosz tört szét
Szeretnél lefogyni, de nem tudsz lemondani a desszertről? Tudja meg, hogy ehet fagylaltot. Fontos, hogy alacsony legyen a zsír- és kalóriatartalma. A kornettán látható nyári csillag még a kilók leadásában is segít.
Az összes édesség közül az alacsony zsírtartalmú jégkrém a legkevésbé veszélyes az alakra. Nem hízik, sőt a zsírréteget is megolvaszthatja.
Fontos, hogy otthon készítsen sovány tejből és gyümölcsből, vagy vásárolja meg azt, amely nem haladja meg a 130 kalóriát. A táplálkozási szakemberek szerint a fagylalt kalciumot tartalmaz, egy ásványi anyagot, amely segíti a zsírok anyagcseréjét a szervezetben, és akár 30% -ban megolvasztja őket.
A szigorú diéta betartásáról van szó. A nők esetében a napi kalóriabevitel nem haladhatja meg az 1200-1300, a férfiak pedig nem haladhatják meg a 2000 kalóriát.
Vannak fagylalt-diéták is, de a szakértők nem javasolják őket, annak a ténynek köszönhetően, hogy kevés tej-, rost- és C-vitamin van benne.
Mennyi fagyit ehet a fogyáshoz
Az elfogyasztható jégkrém mennyisége a választott választéktól függ. Minden nap más módot választhat. Itt vannak az ajánlott mennyiségek és típusok!
- 200 gramm tejszínes fagylalt;
- 250 gramm gyümölcsfagylalt;
- 140 gramm tejszínes fagylalt és 40 gramm tejszínhab;
- 170 gramm gyümölcsfagylalt és 40 gramm tejszínhab;
- 150 gramm fagylalttekercs vagy desszert.
És ne felejts el mozogni! Ez a harmonikus test legfontosabb összetevője.