Újévi étrend Ezek az ételek meghíznak
Újévi takarítás: ezeket az egészségtelen ételeket ki kell venni a hűtőszekrényből
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egyes ételek nagyon feldühítenek minket, mert egészségesebbnek tűnnek, mint amilyenek valójában, és elhíznak. Elkaptunk néhány ilyen csalót, és vannak olyan alternatívái az Ön számára, amelyek legalább olyan ízletesek. Így működik ez az étrenddel az új évben.
Újévi étrend: Látszólag egészséges ételek, amelyektől megszabadulhat a konyhájától
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
narancslé
A narancslé egy igazi trükk, amely miatt úgy érezzük, hogy valami jót teszünk a testünk számára, amikor isszuk. A narancs egészséges, nem? Sokan nem tudják, hogy a lében lévő cukor és kalória összehasonlítható-e az üdítőkkel. Persze, a gyümölcs egészséges, de a narancsban lévő vitaminok általában elvesznek a gyümölcslé előállítása során.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jobb: igyon meg egy pohár turmixot vagy frissen facsart narancslevet reggel, a vitaminok még mindig frissek. Persze, a turmix keverése több időt és motivációt igényel, mint egy pohár narancslé kivétele a hűtőből, de a tested megköszöni. Igért!
só
Nem kérdés, a jó étel kulcsa a megfelelő ételízesítő. Legtöbben szeretjük a sót, és élvezzük a sok felhasználását. A szupermarketből származó hagyományos konyhasót azonban általában iparilag gyártják. Nemcsak fontos ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, káliumot, vasat és cinket tartalmaz, hanem nátrium-kloridot is tartalmaz, amely sajnos káros a testünkre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jobb: Használjon természetes sót, például tengeri sót, mert az értékes ásványi anyag keverék még mindig rendelkezésre áll, és a gyártáshoz nem használnak annyi vegyszert.
Kész szószok
A kész mártások, ételek és mártások tele vannak adalékokkal, tartósítószerekkel és finomított cukorral - mindazzal, ami nem tesz jót a testünknek. A termékekben található finomított cukor kövérsé teszi és bojkottálja a diétákat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jobb: Főzés közben kerülje a feldolgozott ételeket, és csak készítse el a szószokat. Természetesen itt újra szóba kerül az idő és a motivációs probléma, de egy ilyen paradicsomszósz néhány friss paradicsommal, hagymával és a megfelelő ételízesítővel szuper gyorsan megy, és egyébként is sokkal jobb íze van.
gabona
A szupermarket kész müzlije vagy granola A fitnesz ételek, legalábbis a reklám elhiteti velünk. A valóságban ez az állítólag egészséges reggeli sok cukrot tartalmaz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jobb: Finomítsa a zabpehelyeket fűszerekkel, például fahéjjal, vagy saját müzlijét állítsa össze szárított gyümölcsök, például mazsola vagy mangó és dió csomagolásával. A kombináció legalább olyan finom és energiát ad az egész napra.
Feldolgozott hús
A feldolgozott hús, például a kolbászban, szendvicsekben vagy hamburgerekben található, általában rossz minőségű, cukrot és sókat is tartalmaz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jobb: főzéshez válasszon sovány húst, például pulykát vagy csirkét, valamint halat, és ne is a legolcsóbbat válassza. A 2,50 eurós csirke nem lehet egészséges vagy akár organikus.
Kész saláta
A használatra kész saláta egészséges és olcsó alternatív megoldás ebédre - ha mégis úgy gondolja, hogy saláta. Valójában azonban a csomagolt saláták gyakran tartalmaznak klórt és cukrot a kész mártásban. Ezenkívül a csomagolásban található összes műanyag is károsítja a környezetünket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jobb: apránként apróra vágjuk este, és a saláta készen áll a következő napra. A csicseriborsó, a bab és a dió ideális köretként, így valóban jóllakott, sőt útközben extra segítséget nyújtanak a fehérjéből. És a pénztárcánk is örül, ha nem kell minden nap vásárolnunk valamit.
Szerző: Melina Jusczyk
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket