Újévi fogadalmak, hogyan lehet elérni őket - edzés szerda

Szeretné végre elérni az újévi fogadalmait ebben az évben? Mi segítünk. 6 tippünk és a megfelelő terv segítségével megteheti.

újévi

Mik az újévi állásfoglalások?

Újévi fogadalom? Ők Jószándék, mindegyik spontán újév vagy már régóta csinálja, de mégis soha valójában végrehajtva akarat. Sokak számára az új év kezdete egyúttal új kezdet is egy új időszakba. "Ez az év az én évem lesz" vagy "Ebben az évben minden más lesz" hallható, amikor sok ember magabiztosan mondja.

sajnálatos módon nem sikerül a jó határozatok nagy része nagyon gyors újra. Hamarosan megtudja, miért van ez, és hogyan változtathat rajta valamit.

A szerkesztő tippje: Szeretne repülni az új évben? Nem mindegy, hogy csak formába akarsz lépni, izmokat akarsz építeni, vagy elkezdesz futni. Hoztunk létre egy további 12 hetes útmutatót az Ön számára e célok mindegyikéhez. Megfelelő sikercsomagjainkban még ingyen is megkapja az egyes útmutatókat.

43 Újévi határozatok listája

A leggyakoribb újévi fogadalmak az egészséghez, a pénzügyekhez, a családhoz és a barátokhoz, a jótékonysághoz és a személyes célokhoz kapcsolódnak. Itt talál egy listát ihlet neked Jószándék.

12 újévi fogadalom az egészséged érdekében

  • Sújt veszteni
  • Több sportot csinálni
  • Igyon kevesebb alkoholt
  • Ne cigarettázz
  • Végül építsen fel néhány izmot
  • Mozgás általánosabban
  • Egyél kevesebb édességet
  • Igyon kevesebb kávét
  • Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
  • Egyél kevesebb húst
  • Aludj többet
  • Kezdje el a kocogást

6 újévi állásfoglalás a pénzügyeihez

  1. Kezdje el menteni
  2. Kap áttekintést saját pénzügyeiről
  3. Ne vonja tovább a fiókját
  4. Fizesse ki az adósságokat
  5. Hagyja abba a fogyasztói adósságot
  6. Szerezzen emelést

5 újévi fogadalom a barátok és a család számára

8 újévi fogadalom a jó cselekedetekért

  1. Vegyen részt jótékonysági tevékenységekben
  2. Adományozni valamit
  3. Fogyasszon kevesebbet feleslegesen
  4. Mosolyogj gyakrabban
  5. Kevesebb ételt eldobni
  6. Motiválja más embereket
  7. Vezessen kevesebb autóval
  8. Vásároljon tisztességes kereskedelmet és biotermékeket

12 újévi fogadalom személyes célok érdekében

  1. Töltsön több időt saját hobbijaira
  2. Olvass tovább
  3. Kiképzés
  4. Indítson gyakornoki gyakorlatot/tanulmányt
  5. Töltsön kevesebb időt tévénézéssel és okostelefonokkal
  6. Gyorsan digitális
  7. Vegyen részt egy szórakoztató futásban
  8. Gyakrabban utazzon
  9. Gyakorold a hálát
  10. Ne vegyél mindent olyan komolyan
  11. Légy büszke magadra
  12. Csinálj valami jót magadnak

Tippünk: További információ a felbontásokról és azok megvalósításáról? Most is hallgatni. Most kövesse podcastunkat Fitness Flash a Spotify-on.

Miért nem sikerül a legtöbb újévi fogadalom?

Valószínűleg hallottál valakit egyik vagy másik ilyen újévi fogadalomról. A szomorú igazság azonban az, hogy több mint 80% a Az újévi fogadalmak kudarcot vallanak. És ez már gyakran 2 hét után. Ennek számos oka van:

1. Csak jó szándékúak

A jó felbontás szép, de nem különösebben kötelező. Könnyű csak eldobni, ha a dolgok nem mennek olyan gördülékenyen.

2. Valójában egyáltalán nem ez a szándékod

Az állásfoglalás valójában inkább a barátaidtól származott, mint tőled, és csak elengedted magad. Logikailag, hogy korlátozott a motivációd hozzá.

3. Nincs terve

Gyorsan elkészül a jó felbontás. De mint az élet minden dolgában, előbb-utóbb akadály is előjön. Most már tudnia kell, mit kell tennie, hogy mindenképp figyeljen. Ha nem, akkor pontosan ugyanabba a helyzetbe kerül, mint sokan a törülközőbe.

4. A baráti köröd bojkottál

Ezen a ponton nem próbálunk mentséget adni, de egyes esetekben a baráti társaság valóban akadályozhatja az elhatározások megvalósításában.

5. Túl szabálytalanul dolgozik az állásfoglalásán

Ha csak néhány naponta dolgozik az állásfoglalásain, akkor nem igazán fog bekerülni a folyamatba. Ehelyett azt érzed, hogy egyszerűen nem jutsz előbbre, és végül csalódottan adod fel.

6 tipp az újévi fogadalmak megvalósításához

Több, mint egy kis motiváció kell ahhoz, hogy újévi fogadalmait ne csak a forró levegőn tartsa, hanem a gyakorlatban is alkalmazza. Megmutatjuk, hogyan kell csinálni.

1. Tegyen valódi célt

Az újévi fogadalmak rendben vannak, de valahogy mindenki tudja, hogy kudarcra vannak ítélve. Ha valóban meg akarja valósítani állásfoglalásait, tegye azt kitűzött célként.

2. Keresse meg miértjét

Ha tudod, miért csinálsz valamit, a motivációd is nő. Szánjon néhány percet a kérdés után a személyes miért nak nek válasz. Fogyni akar, mert újra könnyedén szeretne mozogni, vagy azért, mert orvosa azt mondja, hogy fogyjon.

3. Írja le újévi fogadalmait

Olyan emberek, akik a sajátjukkal rendelkeznek Írja le a célokat, elérni ezeket átlagosan gyakrabban és gyorsabban. Úgy tűnik, hogy sokunkra különös hatással van a felírása. Te is használhatod ezt a befolyást.

4. Tegye világosan láthatóvá írott célját

Akkor megírta a célját hely a jegyzet pontosan hol garantálja Minden nap lát. Tehát újra és újra emlékeztetni fogja a céljára, és már nem tud segíteni, de azon dolgozik.

5. Tanulja meg, hogyan kell csinálni

A cél birtoklása egy dolog, de ennek elérése egészen más. Egyes célokat könnyű elérni. De olyan célokat, mint a fogyás, az izomépítés, a dohányzásról való leszokás vagy az adósság csökkentése és a megtakarítás megtanulása, nem olyan könnyű megvalósítani.

Folyamatosan visszatér Adj pillanatokat, amelyben azon gondolkodsz, mit tegyél valami miatt Nem így a tervek szerint fut. Éhségérzeteket kap, súlya napokig stagnál. Nincs pénze az adósságának kifizetésére. Hogyan kellene pénzt takarítania meg egyszerre?

Megtanulják, hogyan kell csinálni. Olvassa el magát a ti Tárgy a. Vásároljon könyveket, folyóiratokat, vagy keressen rá online. Miénkben foodspring magazin már megtalálod minden az alanyokról sújt veszteni, Izomépítés, fitnesz és egészséges kiegyensúlyozott táplálás.

A tippünk: Kompakt és az Ön számára optimális sorrendben, 3 útmutatót írtunk a fogyás, az izomépítés és a félmaraton céljaira. Sikeres csomagjainkban még ingyen is megkapja az útmutatókat.

Állítsa be a prioritásokat

Készített egy listát az újévi fogadalmakról? Nagyon jó, hogy ennyire motivált vagy. Tudjuk, hogy a szokások megváltoztatása nehéz és időbe telik. Tanulja meg céljait nak nek fontossági sorrendet. Aki megpróbálja 5 dolog egyszerre tenni, van tovább Vége többnyire kész Semmi készült.

Jobb: Vegyél minden célt külön-külön és először tedd új szokássá. Amint észreveszi, hogy automatikusan új viselkedést hajt végre, vagy elért egy célt, elkezdheti a munkát a következő cél felé.