Újra aktiválja a családi egészségügyi rutin 2 kihívásait
Újra aktiválja a családi egészségügyi rutint: 2 kihívás
Most van a tökéletes szezon a gyümölcslé méregtelenítő övek, mindenféle saláták és finom grillek elkészítéséhez. De azért is, hogy diétát kezdjünk, mielőtt a testünket megjelenítenénk a tengerparton, és töltsünk időt a családdal.
A nyár a tökéletes alkalom a Friss életre. És pontosan erre ösztönöz minket Kaufland.
Mersz frissen élni ezen a nyáron?
Elkezdődött a nyár. A szép nyár, amelyet az év első napja óta várunk. A napsütéses nyár, a friss gyümölcs, zöldség és a hosszú esték tökéletesek arra, hogy későn maradhassanak a kertben vagy az erkélyen - az egész családdal.
De a nyár a tökéletes szezon az egészségügyi szokásaink újraaktiválására is.
A nyár a tökéletes évszak, hogy újraaktiváljuk egészségügyi szokásainkat.
Most van a tökéletes szezon a gyümölcslé méregtelenítő övek, mindenféle saláták és finom grillek elkészítéséhez. De azért is, hogy diétát kezdjen, mielőtt megmutatja testünket a tengerparton, és időt tölteni a családdal. Ez a tökéletes idő élni Friss. És pontosan erre ösztönöz minket Kaufland.
2 kihívás júniusra
Mersz frissen élni ezen a nyáron? Íme 2 kihívás a családja egészsége szempontjából.
Egy hét hús nélkül
Ennyi friss zöldség kéznél készíthetünk levesek, zöldséges edények, vegetáriánus hamburgerek és kifinomult saláták végtelen választékát.
De a táplálkozási szempont mellett a hús nélküli hét a családi étrendben lelki megtisztulást vagy figyelmességet is jelent.
Ezenkívül a hús nélküli hét méregtelenítő kezelés, amely csökkenti a gyulladás kockázatát a szervezetben.
Néhány varázslé recept
6000 lépés minden este
A tévében vagy okos telefonon végzett statikus kikapcsolódás helyett tervezzen egy 7 napos egészségügyi edzést. Kezdőknek:)
Ebéd után 19 órakor készítse elő az egész család sportfelszerelését - tudassa velük: Ennyi, most megmozdulunk. Van egy egészségügyi kihívás!
Tegyen meg minden este 6000 lépést. Számolhatja okos telefonon a lépéseit - számos alkalmazás mérik a lépéseket. 6000 lépés 300 kalória fogyasztását jelenti.
Az Egyesült Államok Princeton Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy a középkorú felnőttek számára az egészséghez vezető út napi további 6000 lépéssel kezdődik. Este 6000 lépés a későbbi életben a demencia vagy a stroke kockázatának csökkentését jelenti. Ezenkívül a magas vérnyomású férfiak 30 perces séta után négy órán keresztül csökkentették a vérnyomást.
A gyerekek szeretik a mozgást, de a szüleikkel töltött időt is, így az esti séta nagyon gyorsan a nap legjobban várt pillanata lesz.