Unalom ellen A 10 legnépszerűbb egészséges szakácskönyv
„Az unalom ellen” sorozatunkban rendszeres ötleteket mutatunk be nektek a koronai válság idején. Annak érdekében, hogy továbbra is fitt és egészséges maradhass otthon, összeállítottuk neked az Amazon tíz legnépszerűbb egészséges szakácskönyvét.
Ranglistánk az Amazon legnépszerűbb egészséges szakácskönyvein alapul 2020. április 27-től.
1. 365 alacsony szénhidráttartalmú recept: alacsony szénhidráttartalmú receptek egész évre
Szerző: Neisser Éva
Közzétett: 2018. március 1
Fülszöveg:
„Csak jól akar enni és egyszerre tenni valamit az egészsége érdekében? Töltse fel az akkumulátorokat, érezze jól magát, és egyszerre érje el és tartsa meg a kívánt súlyt? Akkor az alacsony szénhidráttartalmú étrend megfelel az Ön számára. És ez a könyv a legfontosabb konyhai segítőd! Kezdje a napot egy ropogós diós müzlivel vagy egy finom tojásfehérje omlettel. Ebédidőben az irodában próbálja ki a thaiföldi csirke salátát egy pohárban kínai káposztával és sárgarépával, vagy a karfiol és kókusz curry-vel. Este a Carbonara zoodle-kkel kedveskedünk. És mogyorószarvasgomba, süllyesztett almás pite, mangó és kvark apróságok mellett édesszájunk dorombolni kezd. "
2. Ezt megérdemli: Egyszerű és természetes receptek az egészséges életmódhoz. Tál szakácskönyv
Szerző: Pamela Reif
Közzétett: 2019. május 31
Fülszöveg:
„Az egészséges és természetes táplálkozás az, amit test és lélek megérdemel minden nap. Ennek pedig semmi köze a lemondáshoz! Hosszú távon nagyszerű érzés, energiáktól való törés és valami jót tenni az egészsége érdekében a mindennapi életben is lehetséges - tálakkal! Egyszerű, természetes és egészséges ételeket készítenek és szolgálnak fel gyönyörű tálakban, órákig tartó konyhai munka nélkül. Pamela Reif fényképezte le és írta le erre a célra a kedvenc receptjeit. A tál szakácskönyvet kiegészíti egy alapvető élelmiszer-tudomány, amely könnyen érthető módon elmagyarázza ennek a kiegyensúlyozott étrendnek a célját és előnyeit. A végső táplálékképlet nem feltétlenül „alacsony szénhidráttartalmú” vagy „alacsony zsírtartalmú” - fontos, hogy az étel „igazi” és természetes legyen. ”
3. Egészséges táplálkozás az egész család számára!: Szakácskönyv 150 recepttel az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez!
Szerző: Katharina Janssen és Sophia Fröhlich
Közzétett: 2020. február 12
Fülszöveg:
„Manapság az egészséges és változatos étrend minden eddiginél fontosabb. Különösen a gyermekeknek van szükségük tápanyagokban és létfontosságú anyagokban gazdag ételre ahhoz, hogy jól és egészségesen fejlődhessenek. A csecsemők, kisgyermekek és gyermekek számára történő főzés gyakran igazi kihívást jelent, mert a kicsik nem mindig akarnak mindent megenni, ami az asztalra kerül. Alapvetően a családi konyhának a „színesen egyél” mottó körül kell forognia, mert minél színesebb a tányérokon, annál jobb a tápanyagellátás. Nemcsak az "egészséges főzésről" kell szólnia, hanem az "egészséges sütésről" is. Az egyoldalú étrend és a szigorú tiltások biztosan nem értelmes megoldás. Inkább a megfelelő mennyiségnek és a megfelelő ételkombinációknak kell lenniük az előtérben. "
4. Az egészséges főzés szerelem: Több mint 80 kiegyensúlyozott és természetes recept
Szerző: Veronica Pachala
Közzétett: 2015. október 1
Fülszöveg:
- Ha még egy férfi is (legalább Pachalas Veronika) vegán utántöltést kér, akkor nyilvánvalóan valamit jól csinált. Pontosan mi olvasható szórakoztatóan az Egészséges Főzés a szerelem című könyvben, amely az egészséges alapanyagokból készült egészséges receptek világában vezet végig. Ezzel a szakácskönyvvel mindenki megkapja a pénzét, aki egészségtudatosan és ízletes módon szeretne főzni az egész család számára - még akkor is, ha laktóz- vagy búzatűrő. "
5. Ötletesen egészséges: Szuperétel családok és barátok számára
Szerző: Jamie Oliver
Közzétett: 2016. július 21
Fülszöveg:
A »Zseniálisan egészséges - Szuperélelmiszer családok és barátok számára« -ban minden az egészséges ételek körül forog, amelyek szuper egyszerűek és természetesen nagyon ízletesek. Ezzel a szakácskönyvvel Jamie Oliver a "Jamie's Superfood for Every Day" sikeres koncepciójára épít, és megmutatja, milyen zseniálisan egyszerű a kiegyensúlyozott étrend - akár egyedülállók, párok, családok vagy barátok számára! "
6. Alacsony szénhidráttartalom dolgozó emberek számára: A szakácskönyv 150 finom recepttel gyorsan elkészíthető!
Szerző: Receptek szakemberek
Közzétett: 2019. október 13
Fülszöveg:
- Van munkád, és nincs időd lefogyni? Megfelelő alacsony szénhidráttartalmú recepteket keres, amelyekkel a mindennapi munka során is fogyhat? Szeretne végre egészségesen főzni, időtakarékos módon? Akkor mindenképpen ezt az alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvet kell választania a szakemberek számára. 150 kiválasztott recept mellett ez a könyv az alacsony szénhidráttartalmú receptek széles választékát kínálja, a reggeli ételektől kezdve a hal-, baromfi- vagy vegetáriánus és vegán ételekig, az édességekig és a desszertekig. ”
7. A 70 legegyszerűbb egészséges recept - gyors, egyszerű, finom
Szerző: Dr. Anne Fleck és Su Fössing
Közzétett: 2017. május 26
Fülszöveg:
„A főzésnek szórakoztatónak és egyszerűnek kell lennie! Ezek közül a belgyógyász és táplálkozási szakember Dr. Anne Fleck meggyőződése: „A modern egészséges táplálkozás könnyű. Ott kezdődik, ahol a bonyolult véget ér, és az egyszerű kezdődik. ’Az egészséges élvezet és a lazaság egyszerűen összetartozik. Szakácskönyveivel dr. A német nyelvű étel- és itallal kapcsolatos bestseller-listák hónapok óta foltosak. A 70 legegyszerűbb egészséges recept legújabb könyve szintén merev dogmák nélküli tudományállapotra épül, vásárlási tippeket ad, információkat nyújt a címkékről és az adalékanyagokról, és mindenekelőtt azt akarja, hogy egy egyszerű utat mutasson ki a táplálkozási hiper dzsungeléből, és ezzel fertőzzön meg bennünket. az egészséges táplálkozás öröme. "
8. Ünnepi étkezés a glutén intolerancia ellenére: Gluténmentes szakácskönyv 150 változatos és egészséges recepttel a celiakia jobb életminőségéért
Szerző: Katharina Janssen
Közzétett: 2020. március 27
Fülszöveg:
„Az érintettek döntő többsége számára a„ glutén intolerancia ”diagnózisa nagyon meghatározó élet esemény. Számos kérdés merül fel például azzal kapcsolatban, hogy az intolerancia mégis összeegyeztethető-e a finom ételekkel. Tud-e sütni finom gluténmentesen is? A gluténmentes kenyér íze ugyanolyan jó? Mi kell ahhoz, hogy újra egészségesnek és jól érezzük magunkat? Milyen szövődmények merülhetnek fel az étrend megváltoztatása nélkül? Kedvenc ételek, ünnepi hagyományok és mindenekelőtt a mindennapi főzés: úgy tűnik, hogy mindezt felforgatták. Az emberek többségét elárasztja a rengeteg információ, amelyet most figyelembe kell venniük: most alaposan át kell tanulmányozni minden olyan étel minden összetevőjét, amelyet el akar fogyasztani. Szeretnénk azonban segíteni abban, hogy a glutén intoleranciát lehetőségnek tekintsék, nevezetesen egy kiegyensúlyozottabb és egészségesebb étrend kipróbálására. "
9. Egészséges főzés a család számára: 111 csábító családi recept, amelyet mindenki élvezni fog - elképesztően egyszerű és könnyen elkészíthető
Szerző: Michaela Fischer
Közzétett: 2019. május 29
Fülszöveg:
„Mostantól soha többé ne gondolkodjon kétszer, és főzzön egyszerű, finom recepteket a mindennapi élethez! Ebben a könyvben megtudhatja, hogyan lehet egészséges és csendes finom Készítsen ételeket Önnek és gyermekeinek. Bízik benne, hogy gyermekei optimális táplálékot kapnak, a főzés egyszerű és különösen gyorsan megy, és a sav-bázis egyensúlya egyensúlyban van. "
10. BodyFood: Egészséges és könnyű
Szerző: Anne Kissner
Közzétett: 2018. március 15
Fülszöveg:
„Az egészséges táplálkozásnak semmi köze a kidolgozott receptekhez. Bárki étkezhet egészségesen. A sikeres YouTuber, fitnesz- és táplálkozási szakértő, Anne Kissner első „BodyFood” szakácskönyvében adja át legjobb és biztos receptjeit, amelyek szintén könnyen elérhetők a pénztárcán. Meghívja Önt az egészséges konyha világába, amelynek nemcsak van mit kínálnia vegetáriánusoknak és vegánoknak, hanem mindenki számára, aki egészségét szeretné népszerűsíteni. ”
Itt megtalálja sorozatunk minden részét "Az unalom ellen" .