Uni Bern bizonyítja, hogy a REM alvás befolyásolja az étkezési magatartást
Uni Bern bizonyítja, hogy a REM alvás befolyásolja az étkezési magatartást
Minden női magazinban elolvasta: aki fogyni akar, annak elegendő alvásra van szüksége. Berni kutatók most bizonyítékokkal szolgáltak és felfedezték, hogy bizonyos idegsejtek aktivitása a REM alvás során szabályozza étkezési viselkedésünket.
"Ha ezt a tevékenységet elnyomják az egerek, akkor az étvágyuk zavart" - áll a Berni Egyetem és az Inselspital csütörtöki tanulmányának jelentésében. Az étellel való egészséges kapcsolathoz nemcsak az alvás mennyisége, hanem a minősége is elengedhetetlen.
A gyors szemmozgás (REM) alvásban, egy speciális alvási fázisban, amelynek során intenzíven álmodunk, a különféle agyterületek és idegi áramkörök nagyon aktívak. Azonban még nem világos, hogy mire szolgál ez az elektromos tevékenység.
A REM alvás során erősen aktivált agyi régiók közé tartoznak azok a központok, amelyek felelősek az emlékek és az érzelmek szabályozásáért. Az úgynevezett laterális hypothalamus a diencephalonban szintén fokozott aktivitást mutat a REM alvás alatt. Ébrenléti állapotban ezen agyterület idegsejtjei összehangolják az étvágyat és a táplálékfelvételt, és fontos szerepet játszanak a motivációban és az addiktív viselkedésben.
Az egészséges alvás normalizálja az addiktív viselkedést
Antoine Adamantidis professzor vezetésével a Berni Egyetem és az Inselspital Bern kutatói felfedezték, hogy azáltal, hogy elnyomják ezen idegsejtek aktivitását a hipotalamuszban, az egerek kevesebb ételt fogyasztanak. "Ez azt jelenti, hogy a REM alvás szükséges az élelmiszer-bevitel stabil fenntartásához" - mondja Adamantidis. A tanulmány eredményeit a Proceedings of the National Academy of Science (PNAS) folyóiratban tették közzé.
Az a tény, hogy az egerek kevesebbet esznek, miután rosszul és álmok nélkül aludtak, természetesen nem ajánlás a REM-alvás elkerülésére a fogyás érdekében. Az evészavar ellenkező irányba is vezethet.
A hipotalamusz idegsejtjeinek aktivitását elősegítő terápiás megközelítések a REM alvás során általában normalizálhatják a motivációt és az addiktív viselkedést. "Ez azonban függ a pontos idegi áramköröktől, az alvási fázistól és egyéb tényezőktől, amelyeket még kutatni kell" - magyarázza Adamantidis.