Sportsman receptek főszakács
Sportember - banán kenyér
alacsony zsírtartalmú energizáló sportversenyekhez
Teljes étel - teljesítménytáv sportolók számára
gyors energiát nyújt, és nagyszerű íze van! Kb. 50 rudat készít.
Fehérjében gazdag, tiszta és lédús sportalmás muffin
Alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú, 12 muffinhoz
Sportsman banán torta csokoládéval és dióval
A torta nagyon gyorsan elkészül, nem tartalmaz vajat vagy hasonlókat, ehelyett finom energiaadományok a sportolóknak (.
Római serpenyő - fitness recept a sportolók számára
Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, kiváló vacsorára. Nagyon jó minőségű zsírok. Rengeteg zöldség, magas rosttartalmú. Ideális nyáron. Könnyű és egyszerű előkészítés.
Sportolók reggeli (fogyókúrára is ideális)
Sült tojás és zabpehely keverék joghurttal és salátával
Fitness banán kenyér sok fehérjével a sportolók számára
Melegítse elő a sütőt 180 fokos felső/alsó hőfokra. Kenje meg a cipótálcát (kb. 28 - 30 cm). Pürésítse a banánt, almát, tojást és zabtejet. Keverje össze a többi hozzávalót. Ha szükséges, adjunk hozzá fahéjat. Keverje össze a folyékony és száraz összetevőket a keverővel.
Tisztább sportoló almás pite
magas fehérjetartalma, magas rosttartalma, alacsony zsírtartalma
Egészséges sportember sajtlap sütemény
Alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú sütemények sok fehérjével. Ideális állóképesség és erő sportolók számára! 2 lapot készít, mérete 42 x 29 cm. Normál tepsi esetén szorozzuk meg az összetevőket 0,7-gyel!
Gyorsportoló saláta csicseriborsóval és tonhalral
Tegye a krémsajtot, a tonhalat és a csicseriborsót egy tálba. Mossa meg a meggyparadicsomot és a paprikát, és vágja apróra. Öntsük a tálba, és keverjük össze mindent.
Sportsman túrós galuska
Sportember - ital
Az összes hozzávalót alaposan keverje össze, öntsön egy pohárba, és díszítse gyümölcsökkel vagy gyümölcsnyárssal!
Erőskenyér sportolóknak
20 kis tekercset vagy 1 kenyeret készít
Sportember omlett
vegetáriánus, laktózmentes, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú
Gyors reggeli a sportolóknak
Hámozza meg a banánt, villával pépesítse, majd keverje bele a szemcsés krémsajtot. Hámozza meg a pisztáciát, és tartson néhányat a díszítéshez, a többit is keverje bele. Málnával vagy más gyümölccsel, valamint a visszatartott pisivel
Fehérje bomba nem csak a sportolók számára
reggeli, uzsonna, edzés előtt/után
A Massa teljes kiőrlésű banán kenyere sportolók számára
nem édes, a szójaliszt és az amarant miatt sok fehérje van
"Sportember" koktél
Készítse elő a zöldségeket és gyümölcsöket, apróra vágja, és facsarjon gyümölcslevet. Öntsük a levet poharakba, és adjuk hozzá a tejszínt. Végül megszórjuk a petrezselymet a tetejére, és jégkockákkal tálaljuk, ha úgy tetszik.
Alacsony szénhidráttartalmú banánfahéjas muffinok
fehérjeporral, ideális sportolóknak reggelire vagy uzsonnára
Mediterrán serpenyőben sült csirke spagetti csillagon
tökéletesen kiegyensúlyozott étel déli hangulattal. Sportolóknak és fogyókúrázóknak is kiváló.
Egyszerű zabpehely zsemle
fitnesz rajongók és sportolók számára, fehérjetartalmú
Magas fehérjetartalmú zsemle
Fehérjetekercsek, kiválóak a sportolók számára
Izomsaláta
nagyon fehérjetartó, edzés után tökéletes a sportolók számára, alkalmas ebéddobozokhoz