Ünnep anélkül, hogy hízna Ezek a trükkök ludat, sütiket; Co
Karácsonykor a vendéglátó nagy ételeket, nagymama és nagypapa, nagynénik és nagybácsik, unokatestvérek és unokatestvérek bőségesen hoznak kekszet, mézeskalácsot és társakat - és a családtalálkozó néhány plusz kilóval végződik. De van néhány trükk, amellyel túljuthat a karácsonyi ünnepeken anélkül, hogy hízna.
Karácsony estéjén a hangulatos összejövetelen van a hangsúly és természetesen egy pazar bankettasztal sem hiányozhat. Az ételfelesleggel azonban a gyomor zakatolni kezd, és a derékpánt csípni kezd. "Az ünnepek sokat követelnek az emésztőrendszertől" - mondja dr. Martina Weber, a "BioProphyl" ökotrofológusa.
Az emésztőrendszeri pnákok mítosza
Régi háztartási gyógymód a teltség érzésére: az emésztőrendszeri snapsz. De sajnos ez egyáltalán nem segít. „Az anyagcsere sem jobban, sem gyorsabban nem működik. Éppen ellenkezőleg: Az alkohol gátolja a fontos enzimek termelését, és ezáltal lelassítja az összes emésztési folyamatot ”- mondja Weber.
Legalább öt perces séta sokkal jobb. Ez elindítja a keringést, serkenti az emésztést és eléget néhány felesleges kalóriát. Alternatív megoldásként hógolyó vagy szánkózás is lehetséges - feltéve, hogy a tél megmutatja fehér oldalát.
A jó étel elkerüli a további kilókat
De még evés közben is megbizonyosodhat arról, hogy a liba nem landol-e közvetlenül a csípőjén. Vegyünk kisebb adagokat, és lassan együnk. A teltségérzet csak 20 perc múlva jelentkezik, nagy adagokkal már túl is ettél ezen a ponton.
Egy másik trükk: kezdje magas rosttartalmú ételekkel, például zöldségekkel vagy salátával a jóllakottság érzetének stimulálása érdekében. Ezután választhat húst és halat, vagyis fehérjében gazdag ételeket - lehetőleg magas rosttartalmú köretekkel. Így elkerülheti a zabolátlan túlevést.
Így pihenhet és élvezheti az ünnepet szeretteivel.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
A videóban: Michelle Hunziker így ünnepli a karácsonyt szeretteivel