Ünnepek és béltranzit - Doctissimo
Megváltoztatták-e az ünnepek az étkezési szokásait, esetleg az átszállását? Elengedhetetlen, hogy testét feltegye annak érdekében, hogy az évet a jobb lábán kezdje. Tehát, hogy a legjobb formában legyen, kövesse tanácsainkat !
A belek sérültek az ünnepek alatt
Az ünnepek elengedhetetlen alkalom a jó étkezés köré való összegyűjtésre. De ez valódi forradalmat jelent szervezetünk számára is: többet, sokkal gazdagabb ételeket eszünk, gyakran keményítősebb ételekkel, kevesebb zöldséggel és rostdal.
A ritmusok teljesen eltolódtak: több időt töltünk az asztalnál, későn fekszünk le. Továbbá, félretesszük a fizikai aktivitást. Eredmény: testünk fel van háborodva, és ezt érezzük először a belünkön keresztül. A tranzit lelassul, kaphatunk puffadás. Megjegyzendő, hogy úgy gondoljuk, hogy nincs probléma az átszállítással, ha 24–48 óránként bélmozgást végezünk. 48 és 72 óra között lassított tranzitról és a székrekedésen túlról beszélünk.
A rend helyreállításához ezért szükséges megtalálja a megfelelő ritmusokat.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Fogyasszon meghatározott időpontokban a jó közlekedés elősegítése érdekében
A belünkben van egy valódi belső óra. A "szinkronizáláshoz" el kell kezdeni fix időpontokban egyél. Kerülje a bármikor történő nassolást vagy az étkezés elhagyását. Hasonlóképpen étkezés közben is elengedhetetlen, hogy ne siessünk. Így szükséges szánjon időt a lassú evésre és a rágásra. Mivel a túl gyors lenyelés különösen az aerophagia és a puffadás problémáihoz vezet: lenyeljük a levegőt.
De légy óvatos, ha időt kell szánnia az asztalnál, és rendszeresen, és amint felmerül a szükség, WC-re kell járnia., nem kérdés, hogy túl sokat lógok a WC-ben ! Ne szokjon meg például a kis sarokban olvasni. Valóban, a beled azonnal átveszi a szokást a lógással. és a tranzit lassulása következik !