Ünnepelje a sikert - jutalmazza meg magát, és tegyen valami jót magának
Kísérjen el az álomsúlyom felé vezető úton
Üdvözöljük
Kategóriák
- SÚJT VESZTENI
- MOZOG
- KÖNYVEK
- FILMEK
- ÉTEL
- RECEPTEK
- Főfogás
- Kedvenc turmix
- Édesség
- LÉLEKÉTEL
Kövess az Instagramon
* = Partner link. Ezen linkek alatt olyan termékeket vagy cikkeket talál, amelyeket teljes szívvel ajánlok neked. Ha ezen a linken keresztül vásárolja meg őket, a cent tartományban jutalékot kapok, számodra az ár természetesen pontosan ugyanaz marad. Ezzel támogatod a munkámat és a súlycsökkentő blogomat.
archívum
- 2019 szeptember
- 2019 augusztus
- 2019 július
- 2019. június
- 2019. május
- 2019 április
- 2019 március
- 2019 február
- 2019 január
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
- 2018. augusztus
- 2018. július
- 2018. június
- 2018. május
- 2018. április
- 2018. március
- 2018. február
- 2018. január
- 2017. december
- 2017. november
- 2017. október
- 2017. szeptember
- 2017. augusztus
- 2017. július
- 2017. június
- 2017. május
- 2017. április
- 2017. március
- 2017. február
- 2017. január
A hétvégén először kérdeztek a fogyásomról. Bizony, egyik vagy másik mondott már valamit. Ezek azonban mindig olyan emberek voltak, akik tudtak az elfogadásomról és erről a blogról. Az a tény, hogy egy "gyanútlan" ember most hozzám fordul, igazán nagy baj számomra, és nagyon boldog vagyok. Köszönöm kedves Lona, megcsináltad !
Számomra a sikerem már a kezdetektől látható volt. De ez elsősorban annak az előtte és utána lévő fényképeknek köszönhető, amelyeket minden 10 kg-os fogyás után magamról készítek. Ezenkívül rendszeresen ellenőrzem a testméreteimet, például a derekam vagy a csípőmetszetemet, és írásban rögzítem a haladást. Tehát minden elveszett centiről tudok, és motivációként felhasználhatom a jegyzeteimet.
És bár pontosan tudom, mi a sikerem, és rohadtul büszke vagyok magamra, mégis valami más ezt hallani egy "kívülállótól". Az elfogadás még valóságosabbá válik, és egy ilyen megjegyzés öröme egyszerűen óriási.
Az elmúlt hónapokban több mint 20 kg-ot fogytam, ruhaméretem 2 mérettel csökkent és visszatért a mozgás utáni vágy.
A szombati megjegyzés elgondolkodtatott és megmutatta, mennyit értem el már. Eddig minden egyes apró lépésnek örültem az álomsúlyom felé vezető úton, de nem igazán ünnepeltem a sikereimet. Ezen szeretnék most változtatni. De ne vedd túl magasra a reményeidet, nem lesz buli. Csendesen magammal ünnepelem a sikeremet.
Ma elkészítettem a kis heti jutalmak listáját. Azt mondja például, hogy egy órát szánok egy izgalmas könyv elolvasására. Vagy meglátogatom magam a termálfürdőben, vagy veszek magamnak új nadrágot. Ez a lista csak azokat a dolgokat tartalmazza, amelyek nekem jóak és örömet okoznak. Mostantól a mérlegelés után minden szerdán jutalomként választok valamit. De nemcsak a sikeres fogyás, hanem a kitartás jutalmaként is!
Mi ad örömöt, mi jó neked?
Gondoljon bele maga és készítsen listát. Függetlenül attól, hogy lefogy, vagy más kihívásokkal néz szembe. Még akkor is, ha minden jól megy az életben, jó, ha valami jót teszel magadnak. Mindenkinek tudnia kell, mit tehet annak érdekében, hogy boldoggá tegye magát és megjutalmazza önmagát. Eleinte nem volt olyan könnyű találnom valamit, amit hozzá lehetne adni a listához. Azt hittem, nincs is egy hetem arra, hogy elkényeztessem magam. És pontosan ebben rejlik a hiba. Manapság túlságosan gyakran vagyunk a teljesítményre összpontosítva, még többet dolgozunk, még többet keresünk ... Általában az idő önmagának az első, amit meg kell vágni. És ez rendkívül sajnálatos. Mert csak akkor érhetünk el valamit, ha jól teljesítünk. Fogjon tehát egy jegyzetfüzetet vagy egy darab papírt, és kezdje a saját listájával. Hagyjon nyugodtan megjegyzést a listáján szereplő példákkal.
Nagyon várom a szerdát - akkor kiválasztom az első jutalmamat, és a következő héten megvalósítom. Természetesen közlöm veled, miben engedtem magam.