Ünnepeljen másként a VIP vegetáriánusokkal
Vegetáriánusnak lenni, különösen ebben az évszakban, nem túl könnyű. Van néhány szabály, amelyet be kell tartani, néhány elég kemény az ínyenceknek. Ennek oka, hogy a "zöld" étrendnek csak növényi ételeket kell tartalmaznia, hús nélkül, még halat sem.
Valójában a fajtatiszta vegetáriánus nem fogyaszthat semmilyen állati eredetű terméket, például tejtermékeket, tojásokat és még mézet sem. További motiváció a zöldellésre, ha ezt meg tudjuk mondani, az lenne a hatékonyság, amellyel megszabadulhat a felesleges kilóktól a hús lemondásával. Mindent tudományosan bizonyítottak, mert az American Journal of Medicine publikált tanulmány szerint az a résztvevő, aki a húst, a tojást és a tejtermékeket kiküszöbölte étrendjéből, ötször több kalóriát égetett el, mint azok, akik más étrendet követtek. Miért? A kizárólag gyümölcsön és zöldségen alapuló étrend arra kényszeríti testünket, hogy több kalóriát égessen el, hogy tápanyagokat nyerjen ki az élelmiszerekből.
Ha nem gondolja, hogy maga az a fajta, aki csak egy életen át tud gyógynövényeket enni, akkor olyan lehet, mint Beyoncé, részmunkaidős vegetáriánussá válva.
Milyen SZÉNYES nyugdíjat kapott Draga Olteanu Matei a román államtól a színpadon töltött élet után?!
A gyerekek mindig őszinték! Elképesztő, amit Sofia élőben mondott Victor Slavról. Bianca Dragusanu azonnal reagált
2013-ban Jay-Z felesége kipróbálta Marco Borges táplálkozási szakértő vegetáriánus programját, a 22 napos forradalmat. Sikeresebbnek tűnt, mint valaha, és azóta visszatért ehhez a diétához, amikor úgy érzi, hogy leszokott. forma.
A Marco Borges által bevezetett szabályok a következők: napi három étkezés, ragaszkodás a szénhidrátbevitelhez és a lehető legtöbb fehérje és zsír eltávolítása (az arányoknak 80/10/10-nek kell lennie), napi legalább 30 perc testmozgás és sok, sok víz.
És mivel vegetáriánus étrendről beszélünk, étlapjának, még az ünnepi menünek is csak zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket, zöldségféléket, dióféléket és magvakat kell tartalmaznia.
Natalie Portman furcsa esete. Az egyik legidősebb vegán (gyermekkori) sztár 2011-ben meglepődött, és bejelentette, hogy felhagyott korlátozó étrendjével. Ez azonban valami ideiglenes esemény volt, a színésznő tejtermékeket és tojásokat vezetett be étrendjében, de csak terhesség alatt, mert a fia megszülte után a színésznő visszatért egészséges szokásaihoz.
"Vegán vagyok és sok vizet iszom. Ha tejterméket eszem, akkor a közérzetem befolyásolódik "- magyarázza a színésznő egyszerűen a vegán és a vegetáriánus különbségét.
Amikor 43 éves vagy és tíz évvel fiatalabbnak látszol, biztosan jól csinálsz valamit. Az Oscar-díjas színész, az egyik legszexisebb vegetáriánus, akit ismerünk, elismeri, hogy ebben a tizenéves formában sikerül megmaradni a 20 éve követett vegetáriánus étrend segítségével. És hogyan ne legyünk ilyen soványak, ha csak nyers vagy főtt zöldségeket, sózatlan dióféléket és magokat, gabonaféléket és más hasonló ételeket fogyasztunk. Jared bevallja, hogy választása volt: finom, de egészségtelen ételeket enni, vagy unalmasabb ételeket választani, de testének íze szerint. Elég megnézni, hogy kitaláljuk, melyik utat kell megtenni.
Viszont Alanis Morissette 2009-ben tette meg a lépést a vegetarianizmus felé, motiválva, hogy tovább akar élni. "Rájöttem, hogy 120 éves koromig szeretnék élni" - mondta az énekes, aki szerint ez az életmód a legjobb a rák és más krónikus betegségek megelőzésében. Bár a zöld étrend néhány hónap alatt csaknem 10 kilogrammot fogyott és energiát nyert, a művész elismeri, hogy most már csak 80% -ban vegetáriánus. "A fennmaradó 20% azt eszi, amit a test igényel" - ismeri el az énekes, hozzátéve, hogy ez hal és tenger gyümölcsei. Végül is semmi káros.
Vegetáriánus ünnepi menü
Leveles tészta kecskesajttal és tejszínnel (707 kalória)
Saláta fügével és sajttal penész, mézzel meghintve (350 kalória)
Főétel
Tök és zsálya torta (1022 kalória)
Sárgarépa torta gombával és dióval (702 kalória)
Zellerpüré, édes alma és torma (73 kalória)
Spenót, mazsola, fenyőmag és zsemlemorzsa saláta (197 kalória)