Ünnepi étkezés a fogyástól való félelem • Egészségügyi kihívás
Annak érdekében, hogy ebben az időszakban ne hízzon, itt van Shariah Hussenbocus, MSc (USA), RD, dietetikus-klinikus, táplálkozási és természetgyógyász tanács a NutriHeal-nál. Szakterülete a gyomor-bélrendszer egészsége és a nők hormonális egyensúlya. Emellett holisztikus orvosi táplálkozási tanácsadó (az Egyesült Államokban tanúsított) autoimmun betegségek ellen.
Engedje meg magának enni
Sóvárog egy szelet csokoládétorta? Kényeztesse magát, és szánjon időt arra, hogy bujkáljon anélkül, hogy bujkálna, és különösen bűnösség nélkül. Mert időről időre kényezteti magát, jót tesz az egészségének. Mert önmagát hibáztatni a túlevés miatt csak még rosszabb lesz.
Az étkezési bűntudat hangsúlyozza a testet, lassítja az emésztést, és gyomor refluxot, puffadást és egyéb emésztési kellemetlenségeket okozhat. A nehéz emésztés nemcsak fájdalmas. Ez megakadályozza a testet a különféle tápanyagok asszimilálásában, és ezáltal gyengíti az immunrendszert (testvédelem).
Ez súlygyarapodást és/vagy zsírfelhalmozódást okozhat a szervek körül. Ezenkívül minél többet hibáztatja önmagát, annál nehezebb lesz kontrollálni, hogy mit eszik, ezáltal vágyat és súlygyarapodást generál.
Igyon annyi vizet
A kiszáradás fáradtnak és gyengének érezheti magát. Ennek eredményeként hajlamos lesz a túlevésre. Ezzel szemben az ivóvíz felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét és megkönnyíti a testsúly szabályozását.