UP2YOU tornaterem közös ötlet A fogyáshoz csak kardiózni kell

Általános ötlet: A fogyáshoz csak kardiózni kell. HAMIS

A kardio elkerülhetetlen a zsírvesztés szempontjából, ez tény.
De ez nem ideális edzés, ha meg akarja faragni a testét.

A kardió miatt zsírvesztés következik be, mert erőfeszítése során használja az aerob energiarendszerét. Ez azt jelenti, hogy a testének a kardió edzés során szükséges energia előállításához felhasználja a zsírsavakat, és ezért megolvasztja a zsírt.

A probléma az, hogy a kardio elsősorban a zsírt használja energiához. Testünk pedig okos és túlélésre tervezték. Tehát őriz téged.
Tehát, ha csak kardiózunk, akkor az előre látja és beprogramozza a zsírraktározást annak érdekében, hogy energiatartalma legyen.

---