Uptodate Blog Menjen ki a házból Intelligens technológiával a nagyobb erőnlétért; Naprakész
A karanténintézkedések enyhülésével személyes szabadságunk ismét bővül, és hirtelen sok új és jól kipróbált szabadidős lehetőség nyílik előttünk, amelyek gyakran közvetlenül a bejárati ajtó előtt kezdődnek. Rajtad múlik, hogyan lehet a legjobban megszabadulni az elmúlt hetekben és hónapokban felhalmozódott felesleges kilóktól. De egy dolog világos: a gyengébb én, aki még mindig lusta a kanapén, magabiztosan otthon maradhat. Ehelyett néhány okos társra támaszkodunk, akik segítenek visszaszerezni az elveszett bikini figurát vagy a hatos csomagunkat.
Tartalomjegyzék
1. Fitness a csuklóból.
Jelenleg szükségünk van egy hűséges és modern társra, aki kézen fog minket, és segít abban, hogy fáradt csontjaink és gyenge izmaink végre újra formába lendüljenek. Ideális lenne, ha széles ébrenlétű, vízálló edzőpartnerünk lenne, aki mellettünk van, hogy motiváljon minket, sasszemmel figyelje meg minden tevékenységünket, majd részletesen tájékoztasson minket arról, hogy hány kalóriát vittünk le az ülőfelesleg-hús elleni küzdelemben. Erre például a Withings Steel HR Smartwatch képes.
2. Nyugodtan.
Annak érdekében, hogy a testmozgás, a sport és a fitnesz iránti vágy ne vezessen túl sok (izom) másnapos hangulatba, semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagynia a pihenőidőket és a szív- és érrendszeri egészségét. Hiszen heteken át tartó „házi őrizet” után fontos megtalálni az optimális egyensúlyt a sport intenzitása és a szükséges kikapcsolódás között. De könnyen lehet, hogy edzés után túl fáradt vagy egy józan elemzéshez. Itt is segít egy okos és nagyon éber partner, aki éjszaka nem engedi el a látóköréből, és aki még melletted is áll, ha valóban túlzásba kellene esnie. Ilyen például a Withings Move EKG fitneszóra EKG funkcióval.
3. Meg fogja mérni az adatait.
Akár a boldogság érzése, akár az öltés az oldalon: Az intenzitástól függően viszonylag gyorsan érezni fogja atlétikai tetteit. Azonban az a nagy mennyiségű adat, amelyet úszás, futás, kerékpározás vagy más kedvenc sportágak során gyűjtött össze, majd beépít az edzéstervbe, még egyértelműbben szól. Mivel a nyomon követéssel, a Sleep Plus alvásanalízissel és a folyamatosan intelligens pulzusméréssel az egyéni fitnesz edzés még jobban hozzáigazítható a személyes edzés céljaihoz. Az olyan intelligens fitneszkövető, mint a Polar A370 fitneszkövető, optimálisan segíthet.
4. Az igazság pillanata.
Csak nemrégiben, amikor még mindig kizárólag otthon voltunk, kerülgettük ezt az egy eszközt a fürdőszobában. De most, hogy végre újra aktívak vagyunk, tudni akarjuk, pontosan hány font esik áldozata izzadt edzésünknek. Az újonnan elért fitnesz nem csak a súlyában, hanem a test összetételében és a szív egészségében is megmutatkozik. Nemcsak a megfelelő mértékű pillantással tudja jobban felmérni fizikai egészségi állapotát, hanem aktívan optimalizálni is tudja. Az egyik ilyen intelligens fürdőszoba csoda például a Withings Body Cardio - testmérleg WiFi-vel és testösszetétel funkcióval.
5. Következtetés: a jegyeiden állj be, menj!
Akár okosóra, fitneszóra, fitneszkövető vagy testmérleg: Az intelligens technológia nagyon jól tudja támogatni Önt az edzésben és a sportban, és optimálisan beilleszthető bármely egyéni fitneszterembe. Mindenekelőtt azonban le kell rázni a gyengébb önmagadat, és fel kell fűzni a tornacipődet. Miután ezt az akadályt leküzdötte, sok okos eszköz segít lépésről lépésre elérni az erőnlét új szintjét.