Úszás a zsír elvesztése érdekében Úszás

Jó estét, azért írok neked, mert tanácsra van szükségem, elmagyarázom neked a helyzetemet:

elvesztése

23 éves férfi vagyok, és kb. 6 és 7 hónap alatt 21 kg-ot (96-75 km) fogytam. Büszke vagyok és jobban érzem magam, ezt a veszteséget azzal értem el, hogy csak az étrendemre figyeltem és sokat sétáltam. Vannak szürke területek: még mindig sok zsír van a mellkasomban és a gyomromban. Ami engem a legjobban bonyolít, az valóban a törzsem, ez nagyon bonyolít. Azt akartam tudni, hogy az úszás révén ez a zsír elmehet-e? Hetente hányszor kell úsznom? Ha ezt push-up és sit-up stílusú gyakorlatokkal párosítom. jó ötlet ? Kérem, beutalóra van szükségem, túl sokáig próbáltam zsírokat veszteni a mellkasomból. Azonban nem tudok lépést tartani a futással, bármennyire is próbálkoztam, ez még mindig nem eredményez kudarcot és demotivációt.