Úszás, erősebb antidepresszáns, mint a Prozac

Az úszás gyakorlata felderíti a testet, miközben erősíti, segít egyenesebben állni, csökkenteni a hátfájást és kalóriát égetni. De az első kúszás, a mell vagy a pillangóúszás (tehetségesebbek számára) szintén képes lenne boldogabbá és kevésbé stresszesé tenni minket.

antidepresszáns

Az úszás, mint sok sportág, felszabadítja az endorfinokat, amelyek örömhormonok. Valójában néhány öl után belép a kvázi euforikus jólét szakaszába, amely sokáig tart a vízből való kilépés után. Nyilvánvaló, hogy minél tovább úszik, annál jobb a test és a lélek számára.

Stresszvadász

A vízben a test visszanyeri a súlytalanság állapotát, amelyet az anya méhében élvezett. Lazított izmokkal a feszültség és a stressz elűzik a jó közérzet elérésével. Sport és relaxációs tevékenység, úszás szintén képes csökkenteni a depresszió kockázatát. A "Swimmer" magazin nemrégiben megjelent cikkében Aimee C. Kimball sportpszichológus és a Pittsburghi Egyetem Sportorvosi Központjának mentálhigiénés szakorvosa elmagyarázza: "Tudjuk például, hogy az erőteljes testmozgás, például az úszás jelentősen csökkenhet szorongás és depresszió. Továbbhalad azzal, hogy "az állatoknál az úszás gyakorlata még erőteljesebben hat, mint az olyan gyógyszerek, mint a Prozac".