Úszás - Mark Warnecke volt úszó segített a diéta és a testmozgás elkészítésében
Trump terve hibája
A leköszönő amerikai elnök kitalálta, hogy esélye van arra, hogy végül a bíróságon megnyerje a választásokat. Miért nem működik ez a terv.
Milyen nagyszerű gondolkodók tanácsolnák a koronai válságot
A kormányzás jól - hogyan működik? Olyan híres filozófusok, mint Platon, Machiavelli vagy Hegel találtak válaszokat, amelyek ma is jelentősek. Amit Ön és más gondolkodók mondanának a maszkkövetelésről, a Corona-tiltakozásokról és a kancellár munkájáról.
Senki nem fog minket zavarni
Walter Emmisberger egész életében pánikrohamok és homályos félelem ellen küzdött. Aztán felfedezi az életével kapcsolatos aktákat, olvas orvosokról, akik gyermekkorában tesztelték a drogokat - és a hatóságokról,.
Az otthonom az irodám
Villany be, fűtés be: Azok, akik az otthoni irodában dolgoznak, hamarosan képesek lesznek levonni a költségeket az adójukból. De a nagylelkűségnek vannak korlátai.
Semmi sem fog történni
A görbe ellapításához személyes felelősségre van szükség. Csak vicces, hogy sokan azt gondolják, hogy biztosan nincsenek veszélyben - és mások számára sem jelent veszélyt.
Élénk, halott kulcstanú
Franz Beckenbauer rejtélyes milliói egyszer a funkcionárius Mohamed bin Hammamhoz kerültek. Meg tudja oldani a német világbajnokság ügyét - de Katar megkérdőjelezése helyett a Fifa etikusai halottnak nyilvánították.
"Ha kint vagy, kezdd el a semmiből"
20 éven át Gabriele Metzger Charlie-t játszotta a "Verbotene Liebe" bárjában. Most a sorozat újraindul - és visszatért. Beszélgetés 4664 epizódról, amelyek megváltoztatták az életedet, és arról a kérdésről, hogy a színészkedés miért brutális szakma.
"Soha nem tapasztaltam még ilyen teljes kontrollvesztés érzését"
A riói Fláviat és a düsseldorfi Robint hónapokig különítették el az utazási korlátozások miatt. Amit közben megtudtak a szerelemről.
A nő, aki vissza akarja állítani a bizalmat
Még Obama csapatában is sokat bíztak Jennifer Psakiban. Négy év Trump után a Fehér Ház leendő szóvivőjének elvárásai sokkal magasabbak.
Dél-Németország legnagyobb turisztikai projektjét egy régi lőszerraktár helyén lehetne megépíteni. Egy meghiúsult polgári kezdeményezésről és egy miniszterről, aki titokban lobbistával sétál az erdőn.
Úszás: Mark Warnecke volt úszó segítette Kochot az étrendben
A technikától, a vízállástól, az erőtől függ, számos olyan összetevő van, amely miatt az egyik éremgyőztes, a másik pedig nem jut be a döntőbe. Marco Koch fél másodperccel maradt el a legjobb riói ideje alatt, ez egy kis világ az úszásban. "A medencében mindenképpen volt áram. Ez felelős az időmért" - mondta Frankfurter Allgemeine Zeitung. Az egyik sávval eltalált egy külső sávot. Ezenkívül utólag kiderült, hogy Koch az előkészítés során az Epstein-Barr vírustól szenvedett.
Gondoljon hát tovább, Tokió 2020, új súlyjal: Diétaprojektjéhez valakit keresett, aki egyszer teljesen más súlycsoportban úszott: Mark Warnecke, az atlantai olimpiai lovag régóta inkább rögbi, mint úszó. 2005-ben, 35 évesen ismét világbajnok lett: miután 114 kilogrammról 94-re fogyott. Warnecke saját gyártású étrend-kiegészítővel építette fel saját cégét.
Német rekord 100 méter felett
A fehérje turmixok reggel és este, valamint aminosavak, amelyekre Warnecke esküszik, könnyű ételekkel kombinálva - Koch a kemény utat választotta, amelyet valójában nem sportolóknak terveztek, és 79 kilogrammot értek el. "Nem ez az, amit magam is kipróbáltam volna" - vallja be Warnecke, aki orvostudományt tanult. Túlzottnak tartja Koch súlyának kritikáját is. "Csak egyike azoknak a törpéknek, akik a többit csupaszra öltik hat csomagjukkal. Puha és jó."
Warnecke nem sokat gondol a kalóriák számításában. De a napi 1500 kalória nagyon-nagyon kevés egy profi úszó számára. Edzési napokon Kochnak könnyen meg kell oldania 5000 kalóriaigényt. Néhány táplálkozási szakember megrázza a fejét az ilyen módszerek miatt. "A kritika nem indokolt - mondja Warnecke -, a jo-jo effektus nem jelent problémát, ha tudod, mit csinálsz, és irányítod." Ilyen rövid idő alatt nem tudja elpusztítani az anyagcserét.
"Az első napokban azt gondoltam:" Nagyon rossz "- mondja Koch -, de a következő négy hét nagyon könnyű volt. Ez alatt az idő alatt ismét világbajnokságról vb-re turnézott, nyolc futamból nyolcat megnyerve. Csütörtökön Berlinben 56,75 másodperc alatt megdöntötte saját 100 méter fölötti német rekordját. "Ez azt mutatja, hogy a dolgok a diéta ellenére is egészen jól mennek" - mondta Koch. Mondhatnád.
A diéta utáni jo-jo hatás egészségügyi kockázatot jelent
Azok, akik folyamatosan fogynak és újra híznak, hajlamosak a szívrohamra és más szívbetegségekre. Még normális testsúlyú embereknek is, akik fogyni akarnak, problémái lehetnek a keringéssel. Werner Bartens-től