Úszás, milyen eredmények
Komolyan el akarok indulni, vagyis nekem heti 2–3
Természetesen milyen eredményre számíthatok hosszú távon !
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Üdv a klubban
Én is nagyon motivált vagyok, hogy elkezdjek heti 2 alkalommal úszni). Szeretnék néhány tanácsot (ideális időtartam az egyes foglalkozásokhoz, gyakorlatok típusai) és néhány ajánlást olyan emberektől, akik ezt a sportot gyakorolják, és akik képesek voltak feljegyezni az eredményeket, vagy éppen ellenkezőleg, semmit sem.
Köszönöm a válaszokat.
Üdv a klubban
Én is nagyon motivált vagyok, hogy elkezdjek heti 2 alkalommal úszni). Szeretnék néhány tanácsot (ideális időtartam az egyes foglalkozásokhoz, gyakorlatok típusai) és néhány ajánlást olyan emberektől, akik ezt a sportot gyakorolják, és akik képesek voltak feljegyezni az eredményeket, vagy éppen ellenkezőleg, semmit sem.
Köszönöm a válaszokat.
Tapasztalatom.
Szia,
Itt van a tapasztalatom. Szeptemberben folytattam az úszást (fiatal koromban már csináltam egy klubban), hetente kétszer, körülbelül 1 órán keresztül, és 2000 métert tettem meg a 3 ütés (mászás, mellúszás, hátúszás) keverésével. Nagyon jót tett nekem. Világosan kifinomult és izmos vagyok, de nagyon harmonikusan, és szeptember óta 4-5 kilót fogytam (ma 1,564-re 56,5 kg-ot nyomok). 42-ről vagy akár 44-ről 40-re mentem. különösebb fogyókúra nélkül, csak kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani minden étkezéskor, és több nassolni. Azt hiszem, a rendszeresség kifizetődő: szeptember óta nem hiányzott egy foglalkozás, február óta pedig heti háromszor megyek úszni, most pedig 2500 percet úszok 55 perc alatt! remélem, segítettem neked. A jelenlegi edzésemet alább tettem: