Úszás program fogyás
Szeretne lefogyni néhány kilót? Akkor nézd meg az úszási programomat. Visszajelzéseket is adok erről a programról a fogyás érdekében.
Akarsz lead néhány kilót ? Kipróbáltál már mindent: különféle és változatos étrendeket, étrend-kiegészítőket, krémeket ... A pénztárcád már nem és nem is? Tehát, hogy segítsek neked, fedezd fel az én-m súlycsökkentő program úszással. Jó hír, hogy ez nem fog sokba kerülni: az Ön ára fürdőruha és előfizetés a úszómedence.
Kis motivációval működik! Tudatosan beszélek, neked teszteltem !
1/szánjon rá időt
Kezdjük azzal, hogy őszintén beszélünk egymással: ez program nem csodálatos, és ha szeretné elveszít 5 kilót egy hét múlva, sajnálom, nem itt találja a megoldást. Különösen, mivel ez a fajta fogyás kóros és rossz hatással lesz a testedre.
Itt fogunk beszélni a program a fogyáshoz igen, de mindenekelőtt a program jó sportolási és táplálkozási szokások kialakítása szórakozás és társadalmi élet fenntartása mellett. A cél az, hogy ezt a tempót hosszú távon meg tudjuk tartani, ezért nagyon fontos megtalálni az egyensúlyt.
Egyetért ? Igen, de még mindig szükséged van eredményekre, hogy motivált maradj! Velem is rendben van! Tehát légy kicsit türelmes, ezzel a programmal 3 hét múlva láthatja az első eredményeket.
De kérlek, felejtsd el egy kicsit a mérlegedet, ne mérlegeld magad minden nap, mindezek a számok nyomást gyakorolnak rád és frusztrálni fognak. Tehát a program első 3 hetében ígérjen meg: nem fogja mérlegelni magát !
2/Élelmiszer a siker kulcsa
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a fogyókúrás cél. Ez 3 fő étkezésből (reggeli, ebéd és vacsora) és egy délutáni snackből áll. Ez a 4 pillanat „kötelező”.
Még egyszer: ne próbáljon túl gyorsan menni korlátozó étrend betartásával vagy az étkezések kihagyásával, mert egy biztos, a fentiek mindegyikét meg fogja szedni. kilót fog veszíteni ily módon. Az egyetlen dolog, amit igazán meg kell tennie, az a snack. Ha eszik bármit, ami elérhető, vagy süteményt vagy chipset rágcsálhatunk egész nap rossz a vonalnak hanem egész egyszerűen az egészségre is.
Meg fogja érteni, a nélkül kiegyensúlyozott étrend ésszerű, nem fogyás lehetséges! Van egy pszichológiai szempont is, amelyet figyelembe kell venni, és a sport gyakran lehetővé teszi, hogy motiválja magát arra, hogy a kiegyensúlyozott étrend mert nem akarjuk „pazarolni erőfeszítéseinket”. Ezért a sportolás segíthet a rossz étkezési szokások megváltoztatásában is.
Azt is tanácsolom, hogy forduljon dietetikushoz, aki írhat Önnek a céljaihoz igazodó menüket, és aki segít egyensúlyba hozni étrendjét.
Az alábbi tanácsunkat elolvashatja, ahol Julie dietetikus tanácsot ad Önnek a kiegyensúlyozott étrend.
3/Miért program fogyás úszással ?
Egész egyszerűen azért, mert a úszás az egyik legenergiaigényesebb sport, vagyis rengeteg energiát használ fel a testben és ezért sok kalóriát éget el. Ezenkívül ez egy olyan sport, amely korától függetlenül mindenki számára elérhető.