Úszás - több kalóriát használ fel, ha gyorsabban úszik (sport, edzés,
Ha valaki 60 perc alatt úszik 1500 m-t, akkor több vagy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint ugyanaz a személy (ugyanaz az anyagcsere, ugyanaz a súly), amikor ezt az 1500 m-t 45 perc alatt úszta meg?
5 válasz
Általában a távolsághoz kapcsolódó energiafogyasztás növekszik a sebesség növekedésével - ezt az autóból tudja: Ha gyorsabban halad, akkor több üzemanyagra van szüksége ugyanarra a távolságra, annak ellenére, hogy gyorsabban teszi meg. A szükséges teljesítmény ugyanis a sebességhez képest aránytalanul növekszik. Nincs oka annak, hogy másképp legyen az úszással.
Legfeljebb azt kell figyelembe venni, hogy a gyorsabb úszó jobb helyzetben van a vízben, ezért hatékonyabban úszik, ami ismét csökkentené az energiafogyasztást. Azonban a 45 perc 1500 méteren nem igazán gyors;-)
Az elvégzett munkának és így a kalóriafogyasztásnak meg kell egyeznie. Munka = teljesítmény idő idő (W = P * t. Az első esetben a teljesítmény magasabb, mert gyorsabban úszik, de az idő rövidebb, a második esetben a teljesítmény alacsonyabb, de az idő hosszabb.
Tévedésből csavartam.
Szia! Gyorsabban elfogyaszt több kalóriát, különben úszással alig lehet fogyni.
Amint a kalória kalkulátor is megerősíti:
Óránként 600 kcal körül a kocogás előzi meg a kerékpározást és az úszást. A fő ok az, hogy a kocogás során a teljes testsúlyt állandóan mozgatni kell. A kerékpározás a borjait is meghízza, ha lefogy - aligha akarja valaki megváltoztatni az alakját, vagy csak csökkenteni szeretné a súlyát. Egy barátom 40 kg felett fogyott pusztán kocogással, és immár 12 éve az ideális súly. Éhezés nélkül, diéta nélkül, normálisan fogyasztva.
Legalább 30 perc futási idő, de ha ez nem működik, kezdje kevesebbel,
A kezdők és/vagy fiatalok általában túl gyorsan futnak, jobb az aerob területen. Még mindig képesnek kell lennie arra, hogy útközben csevegjen.
A keresztedző, a futópad, a lépcső kivételével, ideális zsírégetéshez is. Ezen kívül sok edzés, amely a You Tube-on is megtalálható. Vegyük például Zumbát. Ideális teljes testedzés extrém kalóriafogyasztással. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Úszás közben erőfeszítéseket kell tennie, akkor sok kalóriát is fogyaszt.
kívánom neked a legjobbakat.
Láttam egy táblázatot, amely szerint az úszás óránként 660 kal, az emlővel és a pillangóval egyesek akár 800 felett is írnak, míg a kocogás állítólag csak körülbelül 500.
De engem pontosan ez irritál: ezek a táblázatok általában nem veszik figyelembe a sebességet. azaz ha ezeknek a táblázatoknak megfelelően haladsz, akkor úgy tűnik, hogy 60 perc alatt jobban megúszod az 1500 méteredet, mert akkor 1x660-at használsz. De ha gyorsabban ússza meg, akkor csak 0,75x660-at használna.
Tétel, feltételezem, hogy ez nem olyan pontos, ezért hüvelykujját lefelé veszem, hogy a kerékpározás, az úszás, a kocogás és a keresztedző körülbelül azonos, és becslésem szerint óránként 500 kal.
köszönöm a tippet a laza hozzáféréssel (aerob) - pontosan így csinálom: úszom, mint aki sétálni megy, anélkül, hogy kifulladna. Kerékpározáskor elég jól működik (kivéve az alkalmi lejtéseket, ami a HIIT hatás lenne). A kocogás viszont automatikusan jobban kimerít (ezért kevésbé népszerű nálam). Szeretnék megtanulni futni 60 percig egymás után, de jelenleg kb. 25-30 percet tudok csinálni kb. 4 km-en.
A testnek 45 perccel tovább kell dolgoznia. De gyorsabban érkezik. Ezért az, aki úszik ezen a távolságon, ugyanannyi kalóriát éget el, mintha lassabban úszna, és ezért 60 perc múlva érkezne.
Ha 1500 m-t kell gyalogolnia, de futnak, akkor gyorsabban vagy ott vagy?