Úszó kalóriafogyasztás (sport, sport és fitnesz, fitnesz)
Melyik úszás égeti el a legtöbb kalóriát? Mell, csúszás vagy úgynevezett delfin vagy sellő úszás? És a merülés vagy az úszás hatékonyabb? És nagyjából hány kalóriát éget el?
2 válasz
Tapasztalatom alapján azt mondanám: sellő úszik, mert az egész testet használjuk. Kombinálhatja a farokúszót olyan gyakorlatokkal is, amelyek különösen kihívják a láb- és a hasizmokat. Minél nagyobb az uszony, annál több vizet kell mozgatni az ilyen gyakorlatok során, ami meglehetősen megerőltető.
Nem tudom a pontos kalóriafogyasztást, ez függhet a farokúszó méretétől is. Becslésem szerint 350 és 500 kCal/óra között van.
A csúszás a leghatékonyabb úszási forma. Ebben a tekintetben kevés kalóriát fogyaszt. A mellkas valószínűleg a legjobb. A delfin megerőltetőbb, de a mellkas sokkal hosszabb ideig kinyújtható.
hasonló kérdések
Tudja valaki, hogy hány kalóriája van percenként/órában/stb. monofinnal úszás vagy merülés közben fogyasztott? Egy átlag nagyon jó lenne!
Egyrészt, ahol kiszámíthatja, hogy mennyi kalóriát fogyaszt el úszás közben, mindkettő közül választhat. De a minap beléptem a freestyle-ba a Google-on, és megmutatták neki a bejárást. Nem értem.
Csak merülni tudok, megmászni és orrommal tartani az ugrást. Most már régóta úszunk az iskolában, és megcsináljuk az ugrást és a csúszást, és nem tudom kezelni, mert valahogy mindig belélegzem, amikor víz alatt vagyok. Nyilván én vagyok az egyetlen az osztályomban, aki így érez.
- Lehetséges ezt gyakorolni, mint úszni, mászni és felszállni rövid idő alatt anélkül, hogy eltakarná az orrát?
Szóval azt akartam kérdezni, hogy hány kalóriát éget el, amikor 1 órán át behúzza a gyomrát.
(ne karcolja meg) egy órán belül. Mit gondolsz, mennyi kalóriát használtam fel?
- Melyik izom végzi a mellúszt és melyik csúszógyakorlatok?
- Ha két-három naponta egy órán át úszom (mell és lábszár), mennyi időbe telik az első eredmények és a hatos vagy nagyobb izmok?
Általános kérdésem van: rendszeresen járok úszni, és tudni akartam, mennyi kalóriát éget el úszás közben. Most azt írja a neten, hogy delfinnel úszva nem igazán éget többet, mint amikor mászik. De legfeljebb 150 m pillangót megtehetek szünet nélkül, ugyanolyan erőfeszítéseket teszek meg kúszásokkal jó ötször, de időben. Hogy lehetséges? Olyan érzés, mintha sokkal többet használna a Delfinnél.
Hány kalóriát éget el, amikor készülékeket készít? És melyiken éget a legjobban?
Tervezem, hogy még több testmozgást viszek be a mindennapjaimba. A bokszedzés mellett, ahová időnként ellátogatok.
Sajnos műszakban dolgozom egy gyárban, ezért sajnos szabálytalan a napi beosztásom (alvás stb.)
Ezt a sporttal szeretném ellensúlyozni.
Ráadásul 1,87m magassággal kissé túlsúlyos vagyok, vagy nagyon keskeny a hátam, és a gyomrom/csípőm csípőarany van felszerelve: D
Van-e jó gyakorlata az úszáshoz, ami nagyon megterheli az izmaimat?
Valójában a tipikus mellúszás és az első csúszómászás stílusát kívántam úszni.
Milyen kell az úszás intenzitása az erő, állóképesség és izomerősítés eléréséhez?
A heti úszás gyakoriságát kiigazítanák?
Szia, hány kalóriát éget el, ha 1 órát normál tempóban tölt a futópadon?;)
Istenem, tegnap jártam úszni, és soha nem jutottam oda, ahová tartottam. A lábmunkámmal nem csoda:-(
Mely gyakorlatok javítják a lábrúgást a csúszómászás vagy a mellúszás során?
hány kalóriát égetsz itt?
mekkora az átlagos kalóriafogyasztás 100 ugró emelőnél?