Út 114 és 70 kilogramm között - sovány vagy kövér
Claudia Stirbu 47 éves és bukaresti. Három évvel ezelőtt nagyon nagy súlya volt, amire szerencsére ráébredt és intézkedett. Látványos átalakuláson ment keresztül, példaként szolgál az akarat, a komolyság, de a türelem mellett is.
A felesleges kilókat a komfortzónából való kijutástól való félelem, az egészségtelen és szabálytalan étkezés, a túlzott édességfogyasztás és a fizikai aktivitás hiánya okozta. A fogyás motivációja abban az időben jött, amikor rájött, hogy az élete nem megy jól a 114 kilogrammos súlynál. Egészsége veszélybe került, fizikai megjelenése pedig korántsem volt olyan, amilyet akart. A siker érdekében dokumentálta magát, és nem választott drasztikus étrendet vagy bármilyen csoda megoldást, rájött, hogy még több kárt okozhat. Claudia apró változtatásokat kezdett végrehajtani az életében, amelyek a helyes cél felé terelték. Türelemmel felfegyverezte magát, rájött, hogy egy ilyen nagy változás időbe telik. A felesleges fontokat több évig nem lehetett egészséges módon felvenni.
Sportolni kezdett - aerobik és különféle típusú funkcionális edzés. Így javította állóképességét és erejét, több energiát nyert és állapota teljesen megváltozott. „A mozgással párhuzamosan felhagytam a feldolgozott ételekkel, a cukorral és a liszttel, és rendszeresen, meghatározott időpontokban kezdtem el enni. Az étlapom napi három étkezésből és két harapnivalóból állt és áll. Egy példa egy menüre, amely segített nekem a fogyás időszakában:
- Reggeli: omlett 2 tojásból és egy paradicsom vagy más zöldség
- 1. harapnivaló: fél proteinrúd
- Ebéd: grillezett hús (csirkemell vagy pulykamell) és zöldségsaláta kevés olívaolajjal
- Snack 2: néhány mandula vagy dió
- Vacsora: grillezett hús vagy hal párolt zöldségekkel/sült burgonyával/rizzsel "- mondja Claudia.
Röviden: 3 év alatt 44 kilogrammot sikerült lefogynia, 114-ről 70-re. Jelenleg Claudiát továbbra is motiválja, és minden edzéssel javítja fizikai állapotát, energiát és jó hangulatot nyer. Nemcsak inspirációs forrást jelent mások számára, hanem arra is képes, hogy segítsen a körülötte élőknek, szabadidejében fitneszoktatóként. "A sok extra kilogrammot és egészségi problémát okozó embertől kezdve a mostaniig jó és rossz egyaránt megszórt út volt. Az biztos, hogy minden lehetséges, amíg nem találunk indokolást a javasolt céltól való eltérésre "- mondja Claudia.
Találkozhatsz Claudiával a bukaresti LevelUp tornateremben, ahol átalakulásának utolsó része megtörtént, és ahol folytatja útját, és miért ne, ellophatod mentalitását és motivációját!