Út az arany torokhoz - tippjeink az énekegészségügyi Iskola Pophoz
A hangunk nem külön testrészünk, hanem a testünk. Neki is pihenésre van szüksége a stresszes fázisok után, és reagál az étrendre, valamint az egészségtelen sírásokra. Nézze meg blogbejegyzésünket, hogy mit tehet a hangja egészségének megőrzése érdekében.
Itt van az összeállításunk a dokumentumokról és a tiltásokról.
1. Víz
Első és mindenkori kedvenc: víz! Fontos, hogy a vizet ne csak a koncert közben, hanem előtte issza meg. Ez optimálisan hidratálja a hangszalagokat. Természetesen ez nem csak a teljesítményedre vonatkozik, hanem a gyakorlásra is.
2. édesem
Állítólag vannak olyan énekesek, akik még a kanál mögött is elővesznek egy kanál mézet. Ezt csak megerősíteni tudjuk, és javasoljuk a méz ötvözését egy csésze teával (nem túl forró). Itt egy egyszerű gyömbér tea működik a legjobban.
3. Buzz a zuhany alatt
Reggel felmelegítheti a hangját, és dúdolhat a zuhany alatt, vagy elvégezheti az ajkak trilláját. A nedves levegő elősegíti a hangod felkelését az ágyból.
4. Egészséges táplálkozás és alvás
Ha egy ideig megfelelő hanggondozással tölt el, akkor azt tapasztalja, hogy a jó étkezés és az elegendő alvás az egyik legfontosabb tényező az egészséges, fitt hang fenntartásában. Minél jobban tudsz kapcsolatot teremteni és érezni a tested és a hangod között, annál valószínűbb, hogy a vokális teljesítményed jobb irányba változik.
5. Sport
Az állóképességi sportok segíthetnek a légzés javításában és mindenekelőtt a légzési mennyiség növelésében. A heti kétszeri testmozgás változást jelent Önnek. Próbálja ki - csodálkozni fog.
6. Szünetek
Adjon elég szünetet a testének és a hangjának. A szisztematikus gyakorlat csak elegendő pihenőidő esetén hozhat hosszú távú sikert. Hetente legalább egy pihenőnap ajánlott a hangja számára.
7. Párásító
Természetesen ez a tipp kis beruházást igényel, de mindenképpen megéri. A párásító nagyon pozitív hatással van a hang egészségére, különösen egyik napról a másikra. Ezenkívül a párásító napi esőtáncot takarít meg Önnek. 😉
1. Jobb nemdohányzók
Csak nem! Túl jól tudjuk, hogy ez sok dohányos számára fárasztó témává vált, de az a tény továbbra is fennáll (és csak szeretnénk még egyszer megemlíteni), hogy a dohányzás abszolút túlzás a hangod számára. Over & Out.
2. Bemelegítés nélküli éneklés
Gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy az éneklés előtti bemelegítés nagyon fontos. Különösen a hosszú, fűtetlen éneklés nagyon megterheli a stimulátorodat, és hatással lehet a hangod egészségére. Javasoljuk legalább az ajak trillát és egy vagy két könnyű ének gyakorlatot. Reggel a zuhany alatt is megteheti.
3. Tözd meg a torkod
Egészségesebb módon megszabadulhat a torkában lévő „békától”, ha megpróbál köhögni vagy lenyelni. A torok megköszörülése erőszakos cselekedet a hang ellen!
4. Túl meleg és túl hideg italok
A rendkívül forró tea ugyanolyan nemkívánatos, mint az italok, amelyeket sok jégkockával szolgálnak fel.
5. Tejtermékek
A tejtermékek fogyasztása gyorsan váladékhoz vezet a hangban. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy a tejtermékeket általában nem szabad többé fogyasztani, de a teljesítés előtt célszerű elkerülni őket.
6. Csokoládé és diófélék
Rossz hír: A csokoládé sem éppen a mi hangunk. Ugyanez vonatkozik a diófélékre is. Sajnos ide tartozik a diócsokoládé is. 😉
7. Alkohol
Bár az alkoholfogyasztás gyakran csodálatos módon elhiteti veled, hogy ettől még jobban hangzik a saját énekes hangod (;-)), minden bizonnyal mindenki számára világos az ezt követő reggelen, éppen az ellenkezője áll fenn. Szóval jobb, ha nem koncertezünk egy éjszakán át egy koncert előtt!
8. Éneklés szünetek nélkül
Hangeszközünknek szünetekre van szüksége, mint testünk többi részének egy megerőltető hét vagy egy igényes edzés után. Ha sokat dolgozik a technikáján, néha nehéz meglátni az apró sikereket és megengedni magának a pihenést. A pihenést is meg kell tanulni!
9. Suttogás
Ha a hangja már túlfeszített és rekedt, akkor pihenésre van szüksége! Fontos, hogy a lehető legkevesebbet beszéljen, és ne suttogjon.
10. Szén-dioxid
A vokális előadás előtt mindenképpen kerülnie kell a szénsavas italokat.
11. Légkondicionálás
A jelenlegi hőhullám szinte nélkülözhetetlenné teszi a légkondicionálást, de még mindig el kell kerülnie a túl sok időt az erősen légkondicionált helyiségekben. A légkondicionáló száraz levegője nem tesz jót a hangjának. Az énekesek élete nehéz ... 😉
Maradj egészséges a Pop Iskolával - Énekelni késztetünk!