Utána folytassa a sportot; Laure Manaudou - Benefits Magazine terhességi tanácsai

benefits

Hozzáadás a kedvencekhez Emmanuel Bournot

Ki jobb, mint Laure Manaudou, Olimpiai úszó bajnok és fiatal anya mindannyiunkat megadhat tippek a terhesség utáni vízhez való visszatéréshez ?

Miért ideális az úszás a terhesség után? ?
Az úszás a legkevesebb sokkot okozó sport. A vízben kissé súlytalan vagy, mint egy buborékban. Ez a legteljesebb sportág is, ahol az ember a legkevésbé van kitéve a sérülések kockázatának.

Óvintézkedések a megkezdés előtt ?
Mielőtt bármilyen terhesség utáni fizikai tevékenységet folytatna, először el kell gondolkodnia a perineum megerősítésén. Akkor képesek leszünk tompítani a hasizmait, amelyek szintén ellazultak ez alatt a 9 hónap alatt.
Csak orvosi rendelvényt kell kérnie a szülés utáni rehabilitációs foglalkozásokra, amelyeket gyógytornásznál vagy szülésznőnél lehet elvégezni. Ezután adhatnak nekünk egy kis listát az otthon elvégzendő konkrét gyakorlatokról. Személy szerint a lányom születése után 6 hónapig tartott, amíg megerősítettem az enyémet.