Trăistariu 5 titka, amelyek segítettek neki a Click mobile elvesztésében
Mihai Trăistariu mindig figyelmes volt a képére. Jól akart kinézni, izmok és négyzetek voltak a hasán. Mindenféle diétát tartott, ami nem működött, egészen tavaly nyárig, amikor egy táplálkozási szakember irányításával 7 kg-ot sikerült lefogynia. Egyáltalán nem könnyű, de a művész megtanult néhány trükköt, amelyek segítenek elcsalni az étvágyát.
Augusztus 9-én kezdtem el a diétát, két okból: egy nő szerepét fogom eljátszani a "Valahonnan ismerlek" című filmben, majd egy nagyon sok csillagot vesztett személyi edző Facebook-oldalát követtem. Felvettem a kapcsolatot vele, elkezdtem személyre szabott étrendet és sportprogramot készíteni, és megjelentek az eredmények - lefogyok, izmokat is építek, a szoláriumba is elmentem megnézni a gyönyörű bőrt. Mindezek motiválnak "- mondja az énekes. 1,71 méter magasan 68 kg-ot nyomott. 5 hónapos fogyókúra után mára elérte a 61 kg-ot. A diéta sok lemondással és korlátozással járt, ami egy olyan kapzsi ember számára, mint Trăistariu, egyáltalán nem könnyű, de a fogát csikorgatta. Lassan, lassan szakértővé vált a szemében lévő étel mennyiségének, a kalóriák számának mérésében, tudja, hogyan kell helyesen összeállítani az ételt, mi jó neki, mi nem jó.
"Magasságomban napi 1800 kalóriát kell elfogyasztanom, hogy nullán maradjak. A fogyáshoz kevesebbet kell ennem. Számításaimat úgy végzem, hogy ne haladja meg a napi 1500-at, bár vannak olyan napjaim, amikor 1200 kalóriát eszek. A súlyok szakértője lettem, vannak tányérjaim, asztalaim, mindenem, amit mérek, és evés előtt a vérbe mérek. Tudom, hogy egy cukormentes gumiban 10 kalória van, ugyanúgy egy teáskanál mézzel is. Én is naponta mérlegelem magam reggel; öröm, amit várom. Fogyasztatlanul, teljesen meztelenül felmászok a mérlegre és örülök, amikor látom, hogy 100 gramm eltűnik. Ez egy játék, rajongok érte, de nézze, valami jó jött ki ebből a játékból "- mondja.
11_2.-1col.jpg
Mihai Trăistariu rendszeresen jár edzőterembe
Ugyanakkor rendszeresen jár edzőterembe. "A megszállottságom mindig az volt, hogy izmos legyek. Szeretnék ragasztót ragasztani a lányokra és bízni magamban "- magyarázza. De térjünk vissza az ételhez. 20 éve minden nap süteményeket, kompótokat, lekvárokat eszik kenyéren. Fel kellett adnia őket. A lisztet és a tejtermékeket eltávolította étrendjéből. "Végeztem egy DNS-elemzést, amelyen 300 eurót adtam, hogy lássam, mit nem tolerál a testem. Megtudtam, hogy nem emésztem meg jól a tejterméket, hogy ez nagyon káros nekem. A lényeg: halott vagyok utánuk. Minden nap másnap krémsajtot és polentát ettem, nem hiányzott otthonról a joghurt. De ha ez az elemzés ezt mondja, akkor feladtam őket is. ".
Elismeri, hogy nehéz munka és erőfeszítés, hogy megfosztja magát minden kedvenc ételtől, főleg, hogy mohó ember. "Ha látom, hogy mások pizzát vagy krumplit esznek, én is ennék. De éppen azért, mert ezen az úton indultam el, és látom, milyen nehéz, úgy döntöttem, hogy sikerrel járok, főleg, hogy az eredmények is megjelennek. Nagyon ambiciózus vagyok "- mondja Trăistariu.
11_64786565_foto-123rf.jpg
1. Ne egyél 18.00 után. Ha éhes lesz, becsapja, hogy igyon egy pohár cukrozatlan citromos vizet. "Összeszorul a gyomrom, és már nem érzem magam éhesnek, ez tényleg működik. Ez a legjobb módszer azok számára, akik szeretnék tartózkodni az evéstől. A hatás 5 perc alatt jelentkezik és több órán át tart. Ezért nem hiányzik a citrom a házból "- mondja Mihai.
11_sala.jpg
2. Háromszor gyorsabb fogyáshoz reggelizés nélkül megy az edzőterembe. Azt mondja, hogy a vadállatok 40 perces húzása után érzi, hogy a hasán lévő zsír elolvad. Ezután 12.00-13.00 órakor fogyassza el a nap első étkezését. Extra hatás elérése érdekében a hasra olyan krémmel viszik fel, amely felgyorsítja a zsírégetési folyamatot. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Végigmegyek, mit tegyek "- magyarázza.
3. Tudja, hogy a jóllakottság érzése 20 perc múlva jelentkezik attól az időponttól kezdve, amikor elkezdett enni. Szóval, az a trükkje, hogy megkóstolja egy kicsit, majd hagyja a tányért az asztalon, és munkálkodjon a ház körül, amíg el nem telik a 20 perc. "Akkor visszajövök, lesz még két pofám, és ennyi, tele vagyok".
11_prajitura Csokoládé-zárszerkezet_23479810.jpg
4. A héten egy napon "szabadon engedi" az edzőt egy vágy kielégítésére. "Egyszer ittam egy pohár gyümölcslevet, máskor süteményt, másnap vasárnap egy pohár bort. Ha kielégítem apró vágyaimat, a csalódások nem jelennek meg ".
5. Vigyázzon az ételkombinációra. Tudja, hogy nem kell rizst vagy burgonyát fogyasztania egy asztalnál. Ha burgonyapürével vesz egy adag májat, először egye meg a pürét, 2-3 óra múlva pedig a májat. "A sikertelen kombinációk híznak. A húst csak nyers vagy főtt zöldségekkel vagy polentával kombinálják ".