Utána jó leszel; # mások szeme # - Karen Demange - Étkezési rendellenesség pszichológus
Egyszer elmesélek egy történetet, amely néhány napja velem történt ...
5 éve, mint minden nap (vagy majdnem! 😅), edzőterembe járok.
De az elmúlt hónapokban motiváltabb, mint valaha ...
És jó okból híztam néhány kilót! (Igen, mindenkivel előfordul 😉).
Egy nő odajön hozzám, és azt gondolja, hogy kezdő vagyok, azt mondja: "Nagyon jó, hogy eljössz! Meglátod, akkor jó leszel ”
Szóval mit mondhatnék? ...
A mondat csekélységén túl durva volt rajtam ...: " Után…. "
Nyilvánvalóan nem tud semmit rólam, a történelmemről, a fontok elleni harcomról, a műveleteimről, a hegeimről (szó szerint és átvitt értelemben) ....
De a hatás megvan, és nem tehetek róla, de megismételem magamban: " Után… Utána jó leszel »...
Hazugság lenne, ha elmondaná magának, hogy hidegen hagyott. Hogy őszinte legyek veled, az fájt nekem ... (Az, hogy zsugorodom, még nem jelenti azt, hogy kevésbé vagyok fogékony rá, és nem kevésbé nő! Tehát képzelj el egy fogékony nőt! 😉
Ráadásul rossz volt, azt mondta volna nekem néhány hónappal ezelőtt, mielőtt visszanyerem egy kis súlyomat, szórakoztatott volna ... (Nos, azt hiszem) De ott Achilles-sarokban és közvetlenül a rossz idő ...
De arra gondoltam:
- először azt hittem, hogy igaza van, # calimero
- akkor azt hittem, hogy tévedett #angrybirds
- akkor azt hittem, meg fogja nézni, mire vagyok képes #rocky
- és akkor azt hittem, gondolkodni fogok #intello
- és végül elmondtam magamnak, hogy megosztom veled gondolataim gyümölcsét #jesuissympa
I- A TEST KÉPE
A legtöbb bántó mondat gyakran megérinti a testképet ... (igen, nem szerencsét, ezt látjuk először!)
A TCA-val rendelkező emberek részletezik, megosztják, összehasonlítják, értékelik, mérlegelik magukat, alaposan megvizsgálják, kritizálják önmagukat, röviden: elégedetlenek a testükkel; ami még rosszabb, ez okozza szenvedéseiket ....
Tehát cserébe rosszul bánnak vele, korlátozásokkal, túlzott sportszerű magatartással, kompenzáló ételekkel, hányással bántalmazzák ... Az önértékelés mértéke ezután korrelál a testértékeléssel:
"A testemet csúnyának találom így Én csúnya vagyok; Nem szeretem magam így senki sem tud így szeretni ... "
A testünkről alkotott elképzelés nem valóság, hanem kép ... ez egy mentális reprezentáció mi van a testével és vonzerejével. A test, a psziché, a személyes történelem és a környezete közötti kölcsönhatások eredményeként jön létre.
Tehát ez egy sor ítéletek függetlenül attól, hogy jó egészségnek örvendünk-e, van-e önmagunkról alkotott elképzelésünk, amelyet jóindulatú tapasztalataink alapján idővel megszereztünk, vagy sem
Például hosszú körmeim vannak azóta, hogy egy matematikatanár az egyetemen azt mondta nekem, hogy az ujjaim úgy néznek ki, mint Knackis! Több mint 30 éve, de még mindig visszhangzik a fejemben, amikor körmöt török! igen, tudom, hogy hülyeség és nem komoly, de kellemetlen érzelmet kelt ... de vigyázok magamra !
ismétlem, a testkép nem valóság:A "csúnyán érzem magam" különbözik a "csúnya vagyok" -tól (ó, igen, ez nem ugyanaz !). VS’Olyan gondolat, vélemény, amelyet kialakítottunk, ami van magunkról ...
Tehát a jó hír az, hogy nem a testem valódi problémája, hanem a vele kapcsolatos gondolatok és ítéletek. (És ez nagyon klassz, mert a gondolatok csak megváltoztatják őket, mint egy merevlemez-tisztítás!)
II- ÖNKERESŐ ÖN ÉS TEST
- Gondolatok, ítéletek: önmagamat sem szeretem
De akkor mi akadályozza meg, hogy harmonikus kapcsolatot alakítsunk ki a testünkkel? ?
Természetesen létezik a soványság, a szilárdság, az ifjúság kultusza, a nyomás, hogy a normákon belül (ne keverjük össze az óriási!), Személyes történelmünk "súlya" ... Valójában minden ennek súlya súlyosan (a szó minden értelmében), és ez meghatározta, meghatározza és meghatározza azt, ahogyan önmagunkba nézünk…
Sajnos, az önnézés ritkán jóindulatú ... és kár, mert ez a jóindulat generálja az önbizalmat.
- Darabok: me puzzle verzió
Ha őszinték vagyunk, soha nem látjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk: csak önmagunk darabjait ismerjük (nem látjuk magunkat teljes mértékben, és ez, még ha tükörbe nézünk is, nem látjuk a hátunkat, a nyakát ... egy fényképen ez egy rögzített tükörkép, de nem a valóság egésze); csak röpke, töredezett reflexiókról tudunk…. ha egy apró hibát lát, globalizálja az egész testét: "Nagy borjaim vannak, így kövér vagyok", "Nincsenek szép lábaim, így nem vagyok csinos" stb.