Utca; Éhség Hogyan lehet lefogyni egyébként Európa legaktívabb triatlon fóruma

Alig merem itt megnevezni, de nekem az aleóval végződő P jól beilleszkedett. December óta 5 kg elfogadta (valójában nem akarta) annak ellenére, hogy sok csokoládé vétett közöttük.

De én is az vagyok

10 évvel fiatalabb, ez valószínűleg könnyebb

hm, 15 órakor/ahol szintén megfelelő bevitelre van szükséged.
Tippjeim:
- Hagyja el a reggelit, legalább ne legyen KH, majd az éjszakai zsírégetés folytatódik
- Igyon 1/2 liter szőlőlevet edzés után, majd zuhanyozzon le, ez ismét kitölti a memóriát és megakadályozza az étvágyat
- Nincs főétkezés nagy tál saláta/nyers zöldség nélkül

Minden jót és üdvözletet,
Roque

A tanácsom:
kevesebbet egyél kevesebb.

Az alacsony szénhidráttartalom vagy paleo számomra soha nem vezetett fogyáshoz.

Edzés után azonnal adjon hozzá szénhidrátokat, különben csökkentse a szénhidráttartalmat. Nekem jól működik.

---