Útmutató a kalóriatartalmú készételek fogyasztásához
Fagyasztott termékek
Készételek a táskából
A fagyasztott készételek mellett klasszikus táskás termékek is kaphatók. Különösen népszerűek a tésztas ételek olyan csészékben, amelyek öt percen belül fogyaszthatók. De légy óvatos: Bár az ilyen termékek általában kevés kalóriát tartalmaznak (legfeljebb 400 kcal), a kis adagméret miatt nem biztosítják, hogy mindig jóllakjál. A klasszikus étkezés pótlásához legfeljebb három csésze szükséges, de ezután összesen túl sok kalóriát biztosítanak. A konzerveket, például a bolognai spagettit vagy a darált húsos pörköltet hasonlóan kell értékelni. A rizst és zöldségeket tartalmazó késztermékek, amelyek adagonként körülbelül 600 kalóriát szolgáltatnak, és általában egy teljes ételt pótolhatnak, valamivel jobbak.
Ha egy klasszikus ételt húsból, zöldségből, burgonyából vagy tésztából kész ételek segítségével szeretne helyettesíteni, használhat egy komponens ételt. Ezek átlagos kalóriatartalma általában 500 és 600 között van; az ilyen ételek azonban gyakran nagy mennyiségű szószt tartalmaznak, az adagok összességében meglehetősen kicsiek.
Következtetés: melyik készételeket fogyaszthatja, melyiket jobb nem?
A kalóriatudatos étrend késztermékekkel is könnyen megvalósítható. Aki fagyasztott termékeket választ hús és panír nélkül, kevés sajttal, inkább a rizsételeket kedveli és ritkán használ alkotó ételeket, az készételek segítségével is meg tudja őrizni súlyát. Még azok is, akik fogyni szeretnének, részesülhetnek ezekből az ételekből, ha célzottan használják őket - és mindenekelőtt alaposan megnézik a címkét.