Útmutató a szénhidrátokhoz Magvak és olajos magvak alacsony szénhidráttartalmú francia • Sport- és ketogén étrend
A magok és az olajos magvak úgy tűnik, hogy barátok az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén (vagy keto) diéták követõivel ... De légy óvatos! Ezek az ízletes termékek elrejtik a szénhidrátokat, amelyek gyorsan növelhetik a napi kvótát, ha kézbe veszi a csomagot. Ezt ma együtt nézzük !
Olvassa el még:
Itt található a nem teljes szénhidrátok felsorolása a magokban és az olajos magvakban (100 grammra):
- Kesudió: 26 gramm szénhidrát
- Pisztácia: 15 gramm szénhidrát
- Földimogyoró: 14 gramm szénhidrát
- Napraforgómag: 10 gramm szénhidrát
- Makadámiadió: 8 gramm szénhidrát
- Mandula: 8 gramm szénhidrát
- Diófélék: 7 gramm szénhidrát
- Chia mag: 7 gramm szénhidrát
- Mogyoró: 7 gramm szénhidrát
- Fenyőmag: 6 gramm szénhidrát
- Brazil dió: 5 gramm szénhidrát
- Squash: 1 gramm szénhidrát