ÚTMUTATÓ Fogyás és meghatározás - Hogyan lehet kiszámolni (zsírkalóriát) - Wattpad

ArmandBTA

ÚTMUTATÓ Fogyás és meghatározás Még 3 hónap van, amiben jól tudsz kinézni, és igen, garantálom, hogy sikeres leszel, ha. Еще

útmutató

ÚTMUTATÓ Karcsúsító és meghatározó

ÚTMUTATÓ Fogyás és meghatározás Még 3 hónap áll rendelkezésedre, amiben jól tudsz kinézni, és igen, garantálom, hogy sikerrel fog járni. N.

Hogyan számoljuk ki (zsír + kalória)

A megtakarítás, a hizlalás, a karbantartás folyamata meglehetősen egyszerű, amint láthatja, de mivel pontosan tudjuk, hogy mennyi kalóriát eszünk, nos, ezért ajánlatos ezt a 3 hónapot a mellettünk lévő konyhai mérleggel és a távoli fürdőszobai mérleggel dolgozni. (Javasoljuk, hogy lemérjük magunkat reggel, 3 naponta egyszer, nem minden nap (testtömeg esetén))

Mivel nem tudjuk, mennyi kalóriát fogyaszt a szervezet, jó lenne kideríteni.

Tekintettel arra, hogy több száz kalóriaszámolóval rendelkező webhely található, elérhetjük az egyiküket: https://www.calculator.net/calorie-calculator.html? Ctype = metric & cage = 25 & csex = m & cheightfeet = 5 & cheightinch = 10 & cpound = 165 & cheightmeter = 180 & CKG = 65 & cactivity = 1.465 & CMOP = 0 & coutunit = c & cformula = m & cfatpct = 20 & PRINT = 0

Megpróbáljuk kideríteni, hogy testünk mennyi zsírral rendelkezik.

Például, ha 1,70 és 77 kg van, akkor BMI =26,6 kg/m2

A számítás elvileg egyszerű: BMI = súly (kg)/[magasság (m)] 2