Útmutató, hogy mit kezdjünk egy járási rendellenességgel
Frissítve: 19/05/19 - 12:55
A rollátor megkönnyíti az életet. De ez nem az egyetlen megoldás a járási rendellenességre.
A járás megtanulása minden, csak nem triviális. És így az is megtörténhet, hogy ez a képesség az élet folyamán ismét csökken. Az idősebb embereknél számos oka van ennek. Éppen ezért a mottó: ha fitt marad, akkor simán futhat tovább.
Csak menj a pékségbe. Kelj fel, és szerezz magadnak egy csésze kávét. Vagy akár reggel felkelni az ágyból. A legtöbb ember számára ezek a dolgok a mindennapi élet részét képezik. De egyesek - különösen az idősebb emberek - problémákat okoznak.
A járási rendellenesség jelentősen korlátozza az életet. Annál fontosabb, hogy ne csak elfogadjuk őket. Az érintettek többsége hozzájárulhat ahhoz, hogy újra jobb legyen az út.
A járásbetegségek sokféle formában fordulhatnak elő: vannak, akik sántítanak, mások apró, apró lépéseket tesznek, mások pedig gázolnak. "Ami járáskor eltér a normáktól, az végső soron járási rendellenesség" - mondja Nils Lynen, az aacheni ortopédiai és traumaműtétek szakembere. Különösen az időseket érinti az izmok lebomlása és az ízületek kopása.
Az ok gyakran az idegekben vagy a mozgásszervi rendszerben rejlik. "A gyaloglás egy összetett folyamat, amelyben a csontok, az izmok és az idegrendszer, valamint az egyensúly szerve kölcsönhatásba lép" - mondja Uwe Meier, a Grevenbroich neurológusa. Ha az agy vagy az idegek valamilyen okból kifolyólag már nem küldenek elegendő impulzust, a járás nehézkes vagy már egyáltalán nem működik.
A Parkinson-kórt vagy a sclerosis multiplexet néha különös járás is kifejezi. Ha az idegeket cukorbetegség, alkohol vagy kábítószer-fogyasztás károsítja, az érintettek túlzottan megemelik a lábukat. Bizonyos esetekben éppen a psziché zavarja a járást ilyen vagy olyan módon.
Van még egy fontos tényező az időskorban: kopás. "Zavaros járás valószínű, különösen, ha a csípő vagy a térd érintett" - magyarázza Rita Schütte gyógytornász, Brilon. Az érintettek számára azonban kezdetben nehéz meghatározni, honnan erednek a problémák. Ezért: "Ha a járási rendellenesség egy hétnél tovább tart, ezt orvosnak kell tisztáznia" - tanácsolja Schütte.
Idősebb embereknél a járási rendellenesség általában több ok együttes következménye, magyarázza Meier. Az agy keringési rendellenességei gyakran az idegek és az ízületek kopásához vezetnek. És mivel az érintettek akkor már nem mozognak annyira, az izomtömegüket is elveszítik. A járási rendellenességek kezelése ezért mindig magában foglalja a fizioterápiát és a fizikai alkalmazásokat, például a testfürdőket és a masszázsokat. "Ez erősíti az izomerőt és javítja a koordinációt" - mondja Lynen.
Az érintetteknek általában aktívan részt kell venniük, hogy újra jobban mozoghassanak. Fontos az izmok, az egyensúly és az állóképesség érzetének rendszeres edzése. Az egyik lehetőség a futópadon járás gyakorlása gyógytornásszal.
Az érintettek otthon is tarthatják magukat. "Mindenki könnyedén edzheti a koordinációt és az állóképességet a mosogatónál" - mondja Schütte. Ehhez tartsa meg a medencét, álljon az egyik lábára, és rajzoljon számokat a padlóra a másik láb ujjaival. Fokozatosan próbáljon nem a medencénél ragaszkodni, hanem szabad kézzel végezze a gyakorlatot.
De az is fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet biztosítsunk sok vitaminnal és ásványi anyaggal - mondja Lynen. Az elhízásnak, valamint a dohányzásnak is kedvezőtlen hatása van. A túl sok alkohol is káros. Akinek sportos alakja van, aki nem dohányzik, és csak mértékkel iszik, vagy egyáltalán nem, jó eséllyel javíthatja járását - mondja Meier. Néhány betegnek még önmagában is sikerül valamikor újra normálisan járnia.