Útmutató kezdőknek Hogyan lehet enni, mint egy jógi Yogasat - jóga tanfolyamok Bukarest
Ha gyakorolja a jógát, és a lehető legrövidebb időn belül szeretné látni az eredményeket, akkor olyan étrendet is el kell fogadnia, amely ebben a tekintetben segítséget nyújt Önnek - Így étkezhet, mint egy jógi!
Arra koncentrálunk, hogy mit eszünk, az elfogyasztott ételek befolyásolják közérzetünket, gondolatainkat és érzelmeinket, ezért jobban oda kellene figyelnünk az elfogyasztott ételekre.
A táplálkozási szakemberekkel ellentétben, akik az ételeket táplálkozási tulajdonságaik szerint osztályozzák, a jógik az ételeket a testre és az elmére gyakorolt hatásuk szerint osztályozzák. Így az ételeket 3 fő kategóriába sorolják:
Tamás ételek: ételek, amelyek fáradtnak, lustának érezzük magunkat. Ezek magas cukor- és zsírtartalmú ételek.
Rajasic ételek: olyan ételek, amelyek azonnali reakciót váltanak ki a szervezetben. Ide tartozik a fűszeres ételek és a kávé.
Sattvic ételek: olyan ételek, amelyek könnyűnek, energikusnak és lelkesnek érzik magukat. Ezek az ételek zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és gabonákat tartalmaznak.
A jógi mindig kiegyensúlyozott, gyümölcsökön, zöldségeken, diókon és teljes kiőrlésű gabonákon alapuló szattvi diétát követ. Ezek az ételek nemcsak értékes tápanyagokban gazdagok, hanem könnyen emészthetők is. Ezért az emésztésükre felhasznált energia minimális, a megszerzett energia helyett a maximális.
Ha jógázik és feladja a feldolgozott ételeket, akkor idővel a szattvikus ételeken alapuló étrendet alkalmazza, akkor észrevehet egy nagyobb javulást. Ha nehéz ezt egyszerre megtenni, akkor kezdetben csak azokon a napokon teheti meg, amikor jógázik. Aztán fokozatosan a dolgok magától jönnek.