Útmutatók - A magas fehérjetartalmú jobb, mint a magas szénhidráttartalmú
A magas fehérjetartalmú nyereség nem feltétlenül ad nagyobb tömeggyarapodást, mint a magas szénhidrát-gyarapodás, ha nem ismeri az anyagcserét. A szénhidrátok és a fehérjék hatása valóban kiegészíti egymást, mert a szénhidrátok által biztosított energia elengedhetetlen az izomfejlődéshez. Hasonlóképpen, a fehérjék energiaforrássá alakulnak a test és a dolgozó izmok igényeinek megfelelően. Anyagcseréjétől, fiziológiájától és a testépítő tapasztalataitól függően egy fehérjékben és szénhidrátokban többé-kevésbé gazdag Gainer többé-kevésbé alkalmazkodik a testalkatához.
A fehérjében gazdag erősítő: ideális tapasztalt testépítők számára
A fehérjével dúsított Gainer izomnövekedésre gyakorolt hatása attól függ, hogy a készítmény hány százaléka van benne. Valójában a tömeggyarapodás hatékonysága az egyes sportolók sajátos körülményeitől függően optimális. A fehérjében gazdag Gainer olyan sportolók számára alkalmas, akiknek már jó tapasztalatuk van a testépítésben. Valójában a Gainer szerepe a sovány izomtömeg növelése, a zsírbevitel korlátozásával. A fehérjében gazdag Gainer alkalmas azoknak a sportolóknak, akik már használtak szénhidrátban gazdag terméket, vagy egy már izmos testalkatú alanyban. Amikor a testépítők elegendő izomtömegre tettek szert, a magasabb protein-Gainer annyi szénhidrátot biztosít számukra energiához, mint az izomfehérje-szintézishez nélkülözhetetlen aminosavak.
A 35% fehérjét tartalmazó Gainer megkönnyíti az izomfehérje szintézisét edzés után
A 30 vagy 35% fehérjetartalmú Gainer használata lehetővé teszi az izomtömeg minőségének javítását a maximális szárítással. Az ilyen típusú Gainer előnye, hogy képes szénhidrátokat tárolni, amelyek energiát nyújtanak és meghosszabbítják az állóképességet edzés közben. Ezeknek a sportolóknak nincs szükségük sok szénhidrátra vagy szénhidrátra a tömeggyarapodáshoz. Testük valóban hozzászokott az izomrostok gyors fejlődéséhez anélkül, hogy nagy mennyiségű energiát szolgáltatna glikogén formájában.