Útmutatók - edzés előtti, edzés előtti és utáni energiaitalok testépítéshez
Anélkül, hogy megtanítaná, tudja, hogy a kalóriamenedzsment a peritrainingben (az edzés körül) feltétlenül döntő fontosságú, nemcsak izomgyarapodás érdekében, hanem a zsírhízás elkerülése érdekében is.
A sportolók étrend-kiegészítő piaca továbbra is egy bizonyos logikán alapszik, mivel először az edzés előtti stimulánsokra gondoltunk, majd a fehérjékre vagy a gyógyulási formulákra, de gyorsan rájöttünk, hogy az erőfeszítés során az energiafogyasztás olyan hatalmas volt, hogy szükség volt a tankolás (repülés közben) teljes gyakorlatban, sajnálom.
De miért iszik egy italt edzés közben, amikor már stimulánsokat szedett nagyon tápanyagokkal? ?
A valóságban a válasz abban a kérdésben rejlik, hogy a stimulánsok funkciója meglehetősen hirtelen növeli az energiafelhasználást, különösen akkor, ha a stimulánsok dózisa magas (koffein, teobromin, teofillin, aminosavak stb.). A legjobb bizonyos szempontból a jó ellensége, de azért is szükséges, mert idegstimuláció nélkül a gyakorlat intenzitása nem növekszik (vagy kevesebb bcp-vel), és a tömegben vagy az izomerőben lassabban haladsz.
Ha az energiafogyasztás erős és hirtelen történik, a glikogénkészletek gyorsan kimerülnek, és a szervezet "biztonsági" helyzetbe kerül, vagyis kortizolt szabadít fel az izmokban lévő zsírok és aminosavak lebontására., belép a katabolikus fázisba. Sajnos itt van a csont !