Útmutatók - marhahúsfehérje, a nagy értékű fehérjepor új forrása

Annak ellenére, hogy a tejsavó vagy a kazein az egyik legjobb állati fehérjeforrás, a legtöbb ragadozó testépítő közöttünk soha nem habozik visszatérni magához az állathoz. Van-e valami jobb a világon, mint egy jó márványos entrecote, mint egy szép szárnyas steak medvehagymamártással? Az igazat megvallva nem, hacsak nem felejt el hozzá néhány krumplit és egy jó salátát, ez nyilvánvaló.

Vörös hús, a húsevő testépítők elsődleges fehérjeforrása

Mint tudják, az, amit a paleolit ​​étrend elnevezés jellemez, általában nagyszámú sportoló sikerét eredményezi az erõsportokban az izomtömeg és a felépülés szempontjából, attól a pillanattól kezdve, amikor az elfogyasztott hús nem olajos és nem válik szisztematikus a sportolók étrendjében. Egyesek szerint tökéletesen elmondhatnánk, hogy a vörös hús jó fehérjeforrás, feltéve, hogy mértékkel fogyasztják őket.

Valójában a marhahúsnak az az előnye, hogy gazdag esszenciális aminosavakban, gazdag BCAA-ban és a tojásfehérjéhez hasonlóan gazdag a leucinban is. Ezekkel a tulajdonságokkal együtt azonban mégsem a marhahús legjobb erősségei, mert bármely tejsavó vagy albumin elmondhatja ugyanezt. A marhahús 2 fő előnyének semmi köze (vagy nagyon kevés) a benne lévő aminosavakhoz. Ezért:

1. A marhahús a kreatin természetes forrása. Csak a vörös húsok és a halak tartalmaznak jelentős mennyiségű kreatint.

---