Ütős sportok
Ütősport: A közös nevezők
Ha szórakoztató és technikai fizikai tevékenységet szeretne gyakorolni, amely lehetővé teszi a szív- és érrendszer edzését, a kalóriák fogyasztását és az izmok erősítését, egyszerűen válassza ki az ütőjét! Hogyan válasszunk a tenisz, a squash, az asztali tenisz és a tollaslabda nagyszerű ütősportjai közül?
Közös nevezők
Tenisz
Az ütősportok, sőt az egyéni sportok sztársportja egyesíti a technikai, taktikai, szellemi és fizikai tulajdonságokat. Több mint egymillió engedélyes választotta ezt a nagyon komplett sportot, amely lehetővé teszi az egész kardio-légzőrendszer működését, valamint az összes izomcsoportot. Sok teniszpálya bérelhető óráról órára, és sok klub partnereket keres és technikáját fejleszti az oktatás révén (Franciaországban közel 9000 klub működik). Ha sokáig nem gyakoroltál, minden bizonnyal kellemesen meg fog lepődni a nagyon könnyű és nagyon elnéző teniszütők által elért haladáson, az ütési zónát megnövelték és a rezgések jelentősen csökkentek. A játék egészen más, attól függően, hogy milyen felületen játsszák: kemény felület vagy agyag, az ideális lény hogy maximálisan kipróbálja a felületeket többé-kevésbé gyorsan, amely a visszapattanást és a labda sebességét határozza meg a kívánt felület meghatározásához. Vegye figyelembe, hogy az agyag kevésbé traumatikus az ízületek számára, mert a játék rugalmasabb.
Ütős sportok: Tollaslabda
A tollaslabda közel 110 000 engedélyes és 1500 klub elterjedt Franciaországban, és a számok 25 éve folyamatosan és rendszeresen növekednek. A játékot 3 nyerő 11 vagy 15 pontos sorozatban (nők vagy férfiak) játsszák, azzal a különlegességgel, hogy csak akkor kapsz pontot, ha szolgálsz (mint a squash esetében). Ha a visszatérő játékos megnyeri a rangadót, akkor rajtuk a sor, hogy szolgáljanak. Ne feledje, hogy az adogatást derék alatt kell végrehajtani, és le kell billenteni egy ütős fejet, hogy az ingát 1,55 méter magas hálón juttassa el (visszapattanás nem megengedett). Ez egy meglehetősen intenzív sport amennyiben az oldalirányú mozgások, valamint az előre- és hátrafelé irányuló mozgások szüntelenek. A test alsó részének munkája ezért különösen fontos.