Útvonaltervezés Véleményezés vonalvezetés - 5. oldal
Mit gondolnak a felhasználók?
A magam részéről karácsony óta vagyok itt és 6kg vagyok. De mindenekelőtt visszanyerem a testem iránti bizalmat.
700 grammot fogytam azzal, hogy nem ettem másképp, mint korábban; akár péntek esti tartiflettel és tegnap szénhidráttésztával, a hét jó ételeinek számbavétele nélkül.
Bélés, extra hétköznapi élmény, amely eltávolítja a fizikai súlyt (mínusz 6 kg) és az érzelmi súlyt (az életem utat engedett a jobb "önértékelésnek").
Sikerült edznem a vonatmegközelítésen, ami korábban számomra megoldhatatlannak tűnt. A hasi munkaprogramról. Ezen kívül ma reggel meglepetés a skálán: - 2 kg 1 hét alatt. Igaz, hogy egy ideje jobban eszem, nyugodtabban és leggyakrabban az asztalnál, és nem a számítógép előtt.
Megmértem magam, és majdnem 2 kilót fogytam azzal, hogy ebédre és vacsorára krumplit ettem: ebédre cukrozott és este krumpli aggasztott engem a legkevésbé, és az étteremben ebédet egy ostyával, gyermekkoromból származó desszerttel véglegesen letiltottam a menükből! Életem minden napján tudom, hogyan kell mondani a stop kaját. Milyen szabadság!
Fogytam 6 kg-ot, annyit híztam az életminőségben, a különféle ételeknél (gyümölcsök és zöldségek igen, mindig, de. Nem csak! És nem csak gőz!) Az ezer ízélmény, köztük a pszichológiai és éljen csendesen étkezéseket és ünnepi alkalmakat anélkül, hogy többé félne a hibáktól vagy a kövérségtől.
A fogyás lassú volt, de viszonylag egyenletes és gyengéd, ami jól áll nekem. A kezdő súlyom meghaladta a 77 kg-ot, majdnem a 78 kg-ot. Most 65 kg-nál vagyok. Jobban érzem magam ebben a kevesebb kilóban.
Sokkal jobban érzem magam a fejemben és a testemben, és jobban figyelek a ruhám megjelenésére. 88 kg-ot nyomtam, és most, hat hónappal később, 76,5 kg-ot nyomtam. 12 kilót fogytam.
Aznapi győzelmem: megengedtem magamnak, hogy ebédre egy hamburgert - krumplit - fagylaltot fogyasszak. Eltelt egy ideje! Sokkal jobban ettem már, de szerettem volna, és csak igent mondtam a vágyamra.
Néhány napos vonalvezetés után este nem ettem, mert tényleg nem voltam éhes, és másnap reggel sem. Többször feltettem magamnak a kérdést: lehet-e egyáltalán nem éhes lenni? Büszke voltam magamra, hogy nem "repedtem meg", és valóban feltettem magamnak a kérdést: valóban éhes vagyok ?
Ma délután nem fejeztem be a salátámat az étteremben! Igaz, hogy hatalmas volt. És nem is vett desszertet! Ez őrültség!
Két négyzetet sikerült megkóstolnom a kedvenc csokoládéból. 5 perc figyelem közvetlenül azelőtt. Csendesen a székemre. És csukott szemmel kóstolgatni. A végén kellemes megnyugvás, elégedettség, kevés boldogság érzésével !
Az étterem tulajdonosa eljött, hogy megkérdezze, vajon van-e desszertem, mondtam neki, hogy ez nagyon jó, de hogy eleget ettem az előétel + főétel mellett, és hogy legközelebb főételt és desszertet fogyasztok, hogy megkóstoljam a desszertjeit. . Nagyon ritka, hogy egy étteremből éppen jól étkezve hagyom el !
Ez a megközelítés lehetővé tette, hogy békés párbeszédbe kezdjek önmagammal. Hogy tényleg szebben bánjak velem. Hogy abbahagyjam a bűntudatot és a zaklatásokat. Megértettem, hogy jogom van enni, nyugodtan enni, ami tetszik, abbahagyni, amikor érzem, nem enni, ha nem akarom, vagy ha nem vagyok éhes. Köszönet Dr. Zermatinak és Apfeldorfernek, hogy elindították ezt a programot, köszönet az edzőknek figyelmes válaszaikért.