Vacsora 300 kalória alatt

Orvos a házában!

Vacsora 300 kalória alatt: Vacsorára a vacsora számos kombinációja 300 kalória alatti.

Az egyik stratégia, hogy lefogyjon néhány kilót, a reggelit és az ebédet fő étkezéssé változtatja. Pontosabban, enni az ételek nagy részét.

Forró édesburgonya saláta (édesburgonya)

Hámozza meg az édesburgonyát, vágja le, szórja meg olívaolajjal és hagyja a sütőben.

Sütés után összekeverjük fekete borssal, kevés ecettel, pirospaprikával, köménnyel, zöldhagymával, petrezselyem- vagy mentalevéllel, csípős paprikával és mazsolával. Bőséges vacsorát kap, de 300 kalória alatt.

Ez a lisztmentes pult segít alacsonyabb kalóriatartalmú pizzát szerezni, amelyet vacsoránál bármikor elfogyaszthat.

Ennek a pultnak a elkészítéséhez szüksége van: egy karfiolra, amelyet apróra vágtak, reszelt parmezán, mozzarella, tojás, só, oregano és fokhagyma por.

A sütőt 250 Celsius-fokra előmelegítik. A felaprított karfiolt néhány percig, vagy a mikrohullámú sütőben 4-5 percig pároljuk.

Miután kissé kihűlt, tedd egy törülközőbe, és nagyon engedd le a vizet. A karfiolt lecsepegtetjük tojással, parmezánnal, mozzarellával, fokhagymaporral és fűszerekkel.

Kenje meg a tetejét, tegyen paradicsompürét, mozzarellát, bazsalikomot és meggyparadicsomot, hogy készítsen egy finom pizzát, amely kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaz.

Burrito vörös babgal és sült édesburgonyával

Vágjuk az édesburgonyát, meghintjük olajjal, sóval és köménnyel, majd 30 percig sütjük.

Közben tegyen egy fazékba vörös babkonzervet főtt vörös babgal, fagyasztott kukoricával, pirospaprikával, csípős paprikával, sóval és borssal, 15 percig párolva.

Használjon teljes kiőrlésű ragasztókat édesburgonya és babkeverékkel való megtöltésére.

Csatlakozzon olvasói közösségünkhöz egy lájkolással a Facebook Doftorián

Ha más alacsony kalóriatartalmú recepteket szeretne, javasoljuk a következőket:

Olvassa el a többi cikket:

---