Vacsora a diéta ellenére - PZ-Nightlife - Az éjszakai élet portálja a PZ-news-tól - PZ-Nightlife
"Off to the Pforzheimer Oechsle Fest" - ez a mottó idén 34. alkalommal. A választék nagy, több mint 200 különféle bor és körülbelül 180 étel. Lakoma után gyakran rossz a lelkiismerete, különösen akkor, ha valóban diétázik. De ne aggódj, nem csak fogyás nélkül kell elmenned.
Böjt időszak
A szakaszos böjtben az a jó, hogy valójában meglehetősen normálisan étkezhet. Ez azt jelenti, hogy az egyik vagy másik ínyenc bűn is megengedett. Csak ne vigyük túlzásba.
Az időszakos böjt arról szól, hogy hosszabb szüneteket tartunk az evésben. Kezdőként a 16: 8 módszer jó kezdet. Ez azt jelenti, hogy 16 órán át böjtölnek, és 8 órán át eszünk. Például beállíthatja étkezési idejét 10 órától 18 óráig vagy 12 órától 20 óráig, attól függően, hogy melyik illik a napi menetrendjéhez. Ha nehézségei támadnak az indítással, az apránként segít megközelíteni a 16 órás böjtöt. Tehát 10 órával kezdheti, és fokozatosan növelheti az időt.
Az 5: 2 arányú böjt haladó emberek számára alkalmas. Ez azt jelenti, hogy 5 napig böjtölnek, és 2 napig lakomáznak. A böjti napokon legfeljebb 500 kilokalóriát szabad elfogyasztani. Az ínyenc napokon szabadon választhatnak ételeket. Amikor az ínyenc napok vannak, mindenki maga dönthet. A hétvégét gyakran használják erre, mert van idő itt kimenni a barátokkal vagy a családdal, vagy részt venni partikon.
Azok, akik gyorsan szeretnének lefogyni, meghosszabbíthatják a böjt időszakait. Csak itt sem szabad túlzásba vinni. Ha nem biztos benne, mindig jobb, ha konzultál orvosával.
Ünnepelni örömmel
A szigorú étrendeknek gyakran van hátránya a jo-jo hatás. Hónapokig nélkülözik, aztán jönnek a vágyakozás. De mivel a test alapanyagcseréje csökkent, a diéta után gyorsan gyorsan hízik.
A legjobb megoldás az, ha jelentős hosszú távú változtatásokat hajt végre étrendjében, az ételeire összpontosít, és minden falatot élvez. A lassú étkezés gyorsabban feltölti, ezért kevesebbet eszik. Fontos az is, hogy sok vizet igyon, lehetőleg 2 és 3 liter között.
A fogyás nem azt jelenti, hogy éheztetné magát. Ha segítségre van szüksége a fogyásban, és finom receptötleteket keres, megtalálja azokat a https://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de oldalon.
A sport mint támogatás
A sok testmozgás nemcsak a jó egyensúly, hanem a test energiafogyasztását is növeli. A képzett test több energiát használ fel nyugdíjazáskor, mint egy képzetlen test. A sport egészségesen is tart, energiát és motivációt ad.
Fontos, hogy élvezze a választott sportot. Azok, akik csak a fogyás érdekében ragaszkodnak egy fitnesz programhoz, gyorsan frusztráltakká és kedvetlenné válnak. Olyan sport, amelyet élvezhet, motivált a folytatásra.
Akkor is jobban élvezheti a sportot, ha barátaival vagy más hasonló gondolkodású emberekkel foglalkozik. Itt mindenki motiválhatja a másikat, vagy kihozhatja őket egy mélypontról.
Folytassa a diétás bűn ellenére
Előfordulhat, hogy a diéta közepén beleesik az ínyenc ételek bűnébe. A vágyakozás megvan, és rengeteg csokoládéra és chipsre esik. Vagy nem akar lemaradni az Oechsle Fest-ről és annak számos finomságáról, és igazán megünnepelni a végét.
Aztán a rossz lelkiismeret sújt. Végzetes most feladni. Akkor csak az marad a fejedben, hogy értelmetlen a fogyókúra. Jobb, ha megbocsátasz magadnak, és az ünnep előtt ott folytatod, ahol abbahagytad.
Fontos, hogy maradjon nyugodt minden fogyási lehetőség mellett, és ne tegye magát nyomás alá. A meditációk segíthetnek megtalálni a belső központot, és elfogadni saját testét olyannak, amilyen.
Fuchs a városban: lemondás vagy falánkság?
A böjt ilyesmi. Soha nem csináltam magam, de minden évben hamvazószerda körül a téma újra felmerül a barátok és kollégák körében. Aztán megtudom, hogy valaki 30 napra le akar mondani a sörről, és helyette csak alkoholmentes sört fogyaszt. Aha. Miért valójában 30 nap? .
Csokoládé helyett tea: fogyasszon új étkezési szokásokkal
Vannak, akik egyedül leadnak néhány felesleges kilót, míg mások egyszerűen nem tudnak megszabadulni a túlsúlyuktól. A diéták vagy a fogyókúrás gyógyszerek gyors sikert ígérnek. De ettől el kell tartania a kezét, tanácsot ad egy szakértőnek és más tippeket ad. .
Nina dolga: Harc a vad vágyak ellen
Suttogás van körülöttem. Johannes kollégám éppen egy nagy csomag csokilencsét nyitott. Az irodában mindenki más is táplálkozik: gumiszerű medvék, müzliszelet, sütik és csokoládé, ameddig a szem ellát. És én vagyok a közepén. .
Időtúllépés nagyböjt idején - nyerjen úgy, hogy nélkülözné
Hamburg (dpa) - Nyereség anélkül, hogy boldogulna: Nagyböjt idején sokan szünetet tartanak a snapsztól, a csokoládétól vagy a steaktől. .