Vacsora előtt ...
Az alma és a méz étrend-kiegészítő komponensei együttesen segítenek megszabadulni a testtől a méreganyagoktól és a túlsúlytól, szabályozzák az anyagcserét és fokozatosan áttérnek a megfelelő étrendre.
A böjti napokban nem fogja érezni az erős éhséget. Méz és alma - nemcsak finom, hanem tápláló is.
Az alma-méz kirakása előtt látogasson el egy terapeutát és táplálkozási szakembert - a szakembereknek meg kell fontolniuk a gyümölcshulladék és a méhészeti termékek allergiájának lehetséges ellenjavallatait. Javasoljuk, hogy fokozatosan "diétázzon": a böjt első hónapjában rendezzen napokat hetente, majd tartsa be a korlátozott étrendet.
A gyakorlat azt mutatja, hogy az alma és a méz kisütésének hetedik napja körülbelül 4-6 kg súlyfelesleget veszíthet. A következő néhány hónapban hetente egyszer térjen vissza a diétás ételekhez. Győződjön meg róla, hogy tart egy kis szünetet 2-2, 5 hónapig, mielőtt újra tisztítja a testet alma-méz héten. Annak érdekében, hogy a súly stabil maradjon, a razhruzkamy közötti összes "normális" napon mérsékelt állapotot kell követnie.
Lásd még: A népszerű étrend előnyei és hátrányai
Egyes táplálkozási szakemberek az alma és a méz kombinációját nevezték az egyik legkiegyensúlyozottabb étrendnek. A szervezet nemcsak a káros anyagoktól szabadul fel, hanem a normális működéséhez szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat is szinte mindenben megkapja. Mindkét termék jól felszívódik, a méz tónusú, és emellett támogatja az erőt a böjt napjai alatt - az agy erőteljes energiát tölt fel.
A hozzávetőleges mennyiségű táplálék diétás 1 nap - 1, 5-2 kg érett alma és 4 evőkanál méz. A termékeket reggel, délután és este egyenlő részekre kell osztani, és 21: 00-ig kell enni. Rengeteg folyadékot is kell fogyasztania - tiszta vizet és zöld teát. A napi bevitt folyadékmennyiség 2 literre emelkedik.
A diéta különböző ételekben változhat. Például egy egyszerű, régi szláv recept miatt a reggeli kevésbé unalmas lesz. Távolítsa el a §§ 2-3 almát a közepén és a magját. Vegyen egy késvágást a közepétől - mindenkinek szabad csak ásni? a magzat. Öntsön minden "csésze" egy teáskanál mézet, és hagyja, hogy cselekedjen medvyanym gyümölcs ízét és aromáját 15 percig. Mézes alma.
Vacsorára készítsen almalevet a saját levében, és ragassza rá a kanál mézet. Vacsora előtt megsütheti az almákat a sütőben, és mézzel tálalhatja az asztalnál. Ezenkívül a nap folyamán gyümölcs és rágás - magjaik jódot tartalmaznak, amely kiválóan megelőzi az endokrin rendellenességeket.
A gyógyszeres menü nyilvánvaló előnyei ellenére a táplálkozási szakemberek továbbra is 7 napnál hosszabb ideig tiltják az azonos típusú étrendet.
További információ: 10 termék, amelyeknek nem szabad az asztalra esniük
Ez egy gyengéd fajta, alma- és méz diéta, amely lehetővé teszi a könnyű zöldségek nekaloriyni italok, citrusfélék, sovány hal és tojás.
A legfontosabb szabályok: az étkezéseknek mindig egyidejűleg kell történniük, a nassolás pedig teljesen kizárt. Ezenkívül felejtsd el a lisztet, az olajat és a vajat és az alkoholt. Az ételeket csak nyersen, sütve, párolva vagy főzve szabad fogyasztani. És ami a legfontosabb - a vacsorának mindig csak almából és mézből kell állnia. Készíthet minta menü alma méz diétát az alábbiak szerint:
Reggeli: grapefruit, 2 főtt tojás, egy pohár zöld tea. Ebéd: 2 tojás, paradicsom és egy pohár gyümölcs- és bogyólé vagy morze. Vacsora: 2 tojás, saláta, narancs, zöldek vagy egy pohár menta tea. Vacsora: 2-3 alma és 10 g méz. Vagy a zZavtrak grapefruitnál, 2 tojás, egy pohár fekete kávé. Ebéd: 2 tojás, spenót, kávé. Ebéd: 100 g hal, saláta, saláta (aprított káposzta citromlével), egy pohár zöld tea. Vacsora 2-3yabloka, 10 g méz.