Vacsora, fogyókúra, diéta, súly, karcsú, étel, saláta, szénhidrát, zöldség
Egy könnyű vacsora segít a fogyásban
Ha csökkenteni szeretné a testsúlyát, akkor minden kalóriára figyelnie kell. A gyümölcs, a zöldség és a hús különösen népszerű a vacsoránál. Swantje (37) egy hete speciális étrendet folytat, amelyben szinte teljesen eltekint a szénhidráttól. Este beszámol arról, mi van az asztalán.
Miért akar fogyni? És hány kiló legyen ...?
- Úgy gondolom, hogy az elmúlt hónapokban - és különösen a karácsonyi napokon - túl sok zsírt és édes dolgot ettem. Ez nem mehet így tovább! Legalább három kilót kell leadnia. Örülök még ... "
Hogyan fogja elérni ezt?
- Tavaly diétáztam, és nem ettem semmit, ami szénhidrátokat tartalmazna: természetesen kenyeret, tésztát, édességet. De például burgonyát vagy szőlőt, vagy bort és gyümölcsleveket is. Ehelyett ehettem annyi húst, halat és zöldséget, amennyit csak akartam. 10 napon belül négy font eltűnt. De ez túl kirívó volt: bor és gyümölcs nélkül. Ezt már nem akartam olyan szigorúan megtenni. Most csak jobban megvizsgálom a vacsorát, napközben nyugodtabb vagyok. Ez lehet tészta vagy szendvics is. "
Mit vacsorázol most?
- Például manapság az asztalon van egy darab mézes dinnye, szarvas szalámival és egy szelet füstölt sonkával. És mivel vasárnap van, van egy pohár fehérbor is. Tegnap volt egy zöldségleves, volt benne burgonya is. Előző este pedig salátát fogyasztottam sült csirkemellel és olajbogyóval. Így lehet kibírni. És még mindig fogyok. "
- Ha fogyni akarok, akkor ...
- Szerintem egy ilyen étrend ésszerű/kevésbé értelmes, mert ...
- Azt hiszem, véleményem szerint ...