Vágj egy jó figurát a motorbúcsú büféjére! Motorkerékpár-túrák
Amíg a meleg szánkó a garázsban tartózkodik a tél folyamán, önállóan dolgozhat úgy, hogy a következő év szexi módon folytatódjon a motorkerékpáron. Különösen az év elején sok ember tele van jó elhatározásokkal, edzőterembe akar menni, új étrendet kezdeni, vagy egészségesebb életet élni a következő évben kevesebb alkohollal és cigarettával. A jó határozatok gyakran annyira túlterheltek jó és egészséget elősegítő ötletekkel, hogy aligha lehet mindazt megvalósítani, ami pozitív. De ha most szeretne leadni néhány fontot, függetlenül az aktuális évadtól, akkor most figyelmesen olvassa el! Íme néhány verhetetlenül ötletes diétás trükk a tartósan karcsú alakért és szakértői tippek a fogyáshoz, anélkül, hogy idegesítő éhségérzetet okoznának.
Fogyni éhség nélkül? Hogyan lehetséges ez?
Első ránézésre ez hatalmas ellentmondásnak tűnik, mert a legtöbb ember nagyon éhesnek érzi magát diétázva. Ugyanez történt egy brémai szakácskönyv-íróval, aki több mint 30 kilót fogyott a saját, ketogén modell alapján készített fogyókúrás receptjeivel! Ebben a Benjamin Oltmannról szóló cikkben megtalál minden szükséges információt a végleges karcsúvá válás kellemes módjáról. A legjobb dolog Benny koncepciójában az, hogy ez nem tiszta szénhidráttartalmú diéta, amelynek makacsul el kell kerülnie az összes szénhidrátot tartalmazó ételt. Ha ilyen fogyókúrás változtatással fogyni akar, akkor a fogyókúra kezdetén nagyon sokat fogyhat. Az étrend egészségtudatos megváltoztatása azonban hosszú, hosszú hónapokra szól. Ez biztosítja, hogy a kívánt súly nem ugrik fel azonnal a diéta után.
Jojo-effektus? nem köszönöm !
Sok esetben a diéta után meglepően történik, hogy a kezdeti súly hirtelen ismét elérik, és egyes esetekben még meghaladja is. Ezek az emberek nem adtak maguknak elég hosszú időt ahhoz, hogy megszokják az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet normál méretű adagokkal. Azok, akik szeretnek grillezni és zsíros húst, halat és kolbászterméket fogyasztani, a fokozott zsírbevitel időszakában következetesen kerüljék a szénhidrátokat: Ez vonatkozik a fogyókúrás étrend utáni napokra is, amikor például a saját kertjükben grillpartit rendeznek.
Aki hosszú ideig motorozik, és konzerv babot vagy raviolit eszik, az otthon fogyasszon el néhány napos, különösen egészséges és vitamindús étrendet, hogy a szervezet minél gyorsabban felépülhessen az alultápláltság stresszéből. Egyébként nem csak az összes ételt kell szem előtt tartani a sikeres étrend után, hanem az erősen cukros limonádákat és az édes gyümölcsleveket is teljesen ásványvízzel kell helyettesíteni. A cukor nélküli gyógynövény- vagy gyümölcs tea nagy mennyiségben is iható, ha a víz hosszú távon túl monoton lesz.
Üzemanyag-megtakarítás a fogyás révén: Az étrendnek számos gyakorlati szempontja van!
Végül, de nem utolsósorban, minél kevesebb előtétet kell hordoznia a motorkerékpáron, sokkal tovább lehet vezetni. Ha a motorkerékpár ruházata szorosan illeszkedik, vagy megcsípi, akkor alig érhető el kellemes és pihentető utazási élmény, és a szűk kanyarokban történő vezetés sokkal kevésbé szórakoztató, ha a kanyarokban és azokon kívül egy hatalmas testtömeget kell egyensúlyba hozni. Ha késő tavasszal vagy nyáron kerékpáros kirándulásra indul a tóhoz, akkor nem kell szégyenkeznie egy sportos alkatú haverjaival, és egyszerűen beugorhat a frissítő vizekbe.
Az egészségre mindenesetre előnyös, ha a mozgásszervi rendszernek nem kell túl sok felesleges kilót cipelnie a területen: A túlsúlyos emberek csak túl gyakran szenvednek magas vérnyomástól, szívproblémáktól, magas vérzsírszinttől, és gyorsabban szenvednek stroke-ot és szívrohamot. De nemcsak a túlsúlynak van negatív hatása az egészségre és a közérzetre, a túl sok alkohol és a túlzott cigarettafogyasztás rendkívül káros hatással van az egész szervezetre.
A legjobb az, ha az új étrendet mindig megfelelő mennyiségű testmozgással kombinálják: erre minden bizonnyal sor kerülhet egy fitnesz ösvényen, amely biciklivel 100 kilométeren keresztül elérhető: így kombinálható a kellemes a hasznos és A hosszú út során nem lehet falatozni közben, vagy bármilyen más módon veszélyeztetni a diéta sikerét.