Vágy a gyermekek számára BLOG; Növelje a termékenységet az életmód kiigazításával; biológus ad tippeket
Növelje a termékenységet az életmód kiigazításával - egy biológus tippeket kínál
A világ számos pontján nagy ünnepségekkel az első IVF gyermek tavaly kezdte ötödik évtizedét. Louise Brown születése óta a világ csodálkozik a reproduktív orvoslás sikerein, amelyek gyakran magasabb terhességhez és születési arányhoz vezetnek, mint a természetes körülmények között. De mennyi lehetőség van még a technológiai növekedésre?
A kutatás már évek óta nagy előrelépéseket tett a nők és a férfiak termékenységét befolyásoló környezeti és életfaktorok területén. Ma a tudósok egyetértenek abban, hogy a műtrágyázás környezetét nem lehet figyelmen kívül hagyni. És hogy a gyermekek egészségére való legjobb befektetés már az élet elején elkezdődik - pontosabban az első cellával.
A megtermékenyítés során a petesejt minősége határozza meg, hogy új sejt keletkezik-e két sejt találkozásakor.
Érdekes módon a nők petesejtjei akkor alakulnak ki, amikor még kis magzatok az anyjuk méhében. Tehát a nők minden petéjükkel születnek, amik valaha is lesznek. A petesejtek minőségét a kezdetektől fogva genetikai és biológiai tényezők, de külső tényezők is meghatározzák (édesanyja ebben az időben dohányzott stb.). A reproduktív orvostudományi kutatások egyértelmű ismereteket hoztak ezen a területen, és megerősítették, hogy a késői reproduktív korú nők petesejtjeinek minősége és mennyisége gyakran nem elegendő az új élet kialakulásához. Megváltoztatható következetes és egyénileg adaptált életmódbeli változtatásokkal?
De nem csak a petesejtek vagy a spermiumok. Közvetlenül a megtermékenyítés után a méh befogadóképessége eldönti, hogy evolúciós szempontból akar-e befogadni és táplálni egy olyan parazitát, mint az embrió a következő kilenc hónapban. A terhesség első néhány hete szintén kritikus az összes szervrendszer fejlődése szempontjából.
Az elmúlt években világossá vált, hogy mennyire hihetetlenül fontos a fogamzás előtti időablak a pozitív fejlődés szempontjából az egész terhesség alatt. A nők terhesség előtti életmódja sok tényezőt befolyásol: a petesejtek és az ebből származó embriók minőségét, a méh fogékonyságát és a beültetés valószínűségét.
Könnyen megvalósítható életmódbeli tényezők, amelyek elősegítik a termékenységet
Az anya életkora mellett - messze a legfontosabb tényező, amelyben a megtermékenyítés sikertelen - számos más életmódbeli tényező, például a dohányzás vagy az elhízás is szerepet játszik a petesejtek fejlődési potenciáljában és a spermiumok DNS-integritásában (Firns et al. 2015).
A reproduktív biológia legújabb kutatása számos életmódkategóriát ír le, amelyek befolyásolják a petesejtek és a spermiumok, valamint az ebből eredő embriók minőségét: testsúly, étrend, testmozgás és fizikai aktivitás, célzott étrend-kiegészítők, a dohányzás, az alkohol és drogok elkerülése, toxinmentes környezet, valamint a pozitív mentális hozzáállás. Szeretnék néhány olyan példát felhozni, amelyeket a tudományos bizonyítékok szerintem jelenleg jobban támogatnak, mint a többiek.
1. Fogyókúra
Számos tanulmány ismerteti a mediterrán étrend előnyeit (Chavarro et al. 2018). Ahogy egy holland (Vujkovic et al. 2010) kimutatta, a mediterrán étrend hat hónapja elegendő volt 166 vizsgált pár terhességi arányának jelentős javításához.
Sok más tanulmányban a megnövekedett zöldség- és gyümölcsfogyasztás pozitív hatással volt a megtermékenyülési rátaira (Karayiannis et al. 2018). A gyulladáscsökkentő étrend az utóbbi időben nagyobb figyelmet kapott. És még akkor is, ha még mindig messze nem ajánljuk a táplálkozási stílust a végső „termékenységi étrendként”, a célzott táplálkozási tanácsok a menopauza előtti nők életmódbeli tanácsadásának fontos oszlopává válhatnak.
2. Néhány létfontosságú anyag
Korábban tudjuk, hogy különösen a B csoport vitaminjai fontos szerepet játszanak a nők termékenységében. Első és legfontosabb a B9-vitamin - folsav. Megfelelő folsavellátás a terhesség első heteiben szinte teljes egészében segít megelőzni a csecsemők legsúlyosabb neurológiai betegségeit.
Mint néhány évvel ezelőtt bemutatták (Bentov és mtsai. 2010, Xu Y és mtsai. 2018), a CoQ10-tel történő kiegészítés bizonyos dózisban két-öt hónapig javíthatja az IVF számos paraméterét, beleértve a felső embriók számát is.
A D-vitamin és az omega-3 szintén hasznos. Már 2010-ben a Yale Egyetem Lubna Pal csapata (Ozkan S et al. 2010) azt javasolta, hogy minden termékenységi kezelés részeként határozzák meg a D-vitamin státuszt, mert: "Megfelelő pótlék azok számára, akiknek hiányzik a D-vitamin, javuló terhességhez és jobb általános egészségi állapothoz vezet. "
Omega 3. Az antropológiai kutatások kivétel nélkül azt sugallják, hogy az őseink által fogyasztott ételek omega-3 és 6 aránya körülbelül 1: 1 volt. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a hominid evolúció jó 4-5 millió éve alatt sem a gabona- és magolajoknak, sem a tenyészállatok zsíros húsának nem volt nagy szerepe az étrendben, így a vadászok és gyűjtögetők tápláléka viszonylag gyenge volt az omega-6-ban. Körülbelül 150 évvel ezelőtt az iparosodás kezdetével az omega-6-ban gazdag ételek fogyasztása hirtelen megnőtt, ami drámai módon elmozdította az omega-6 és az omega-3 arányát (YH Chiu et al. 2018, Nehra D et al., 2012) . A már említett növényi olajok fogyasztása mellett ez a változás annak köszönhető, hogy az állatok takarmányában fokozottan használják a gabonát. Ez viszont megváltoztatja a hús összetételét, és más zsírprofilt alakít ki, szemben a vadonban élő állatokkal.
Ezért egyszerűen ésszerű az általában előnyös omega-3 zsírsavakat, a D-vitamint és a CoQ10-et használni a késői reproduktív korban lévő nők testének evolúciós és biokémiai állapotaihoz való jobb adaptálásához.
A termékenységre negatívan ható környezeti tényezők
Az olyan rendkívüli stresszek, mint a kemoterápia és a sugárkezelés, megsemmisíthetik a petesejt tartalékot és a petefészkek aktivitását. Jelenleg számos „puha” környezeti tényezővel foglalkoznak: a dioxinnal, a ftalátokkal és a biszfenol-A-val, az eredmények még nem tisztázottak abban, hogy melyik koncentráció vagy időtartam vezet a sejtfunkciók tényleges károsodásához. Egyre több tudós gondolja úgy, hogy a sérült ivarsejtek helyreállítása nem megfelelő út, és erőforrásokat kell fektetni a petesejtek és a spermiumok in vivo javítására.
Összegzés: Az, hogy egy nőnek milyen mértékben és egyáltalán szembe kell-e néznie peri-koncepcionális kihívásaival, nagyon egyedi. A legtöbb nőnek, különösen fiatal korában, biztosan nem kell testét optimalizálnia a teherbe esés érdekében! Ugyanezek a nők későbbi éveikben egészen más helyzetbe kerülhetnek. Az anyaságot a biológiailag megvalósítható határok felé halasztó társadalmi tendenciák sok reproduktív korú nőt eredményeztek abban a helyzetben, hogy egyszerre több "csavart" kell elfordítaniuk annak érdekében, hogy új élet alakulhasson ki és növekedhessen hogy lehetővé tegye a tested.
Természetesen ez sok erőfeszítést és sok testreszabást és speciális tudást igényel. De a jó hír az, hogy a nagyobb felelősség visszaszorul a nőkre, és visszanyeri az irányítást saját életének és sorsának felett. És ez jó a nőknek.