Vajas turmix recept; mogyoró és banán - Táplálkozás
A turmixok gyakran sok gyümölcsön alapulnak, így nagyon gazdagok lehetnek. Ez a nyertes kombináció banán és mogyoróvaj néhány trükköt használ a krémes turmix ami annyira finom, hogy desszertként is tálalható.
Vastagabb turmix gyümölcsökkel
A vastagabb turmixok elkészítésének két fő összetevője fagyasztott gyümölcs és őrölt chia mag. Készítsen idő előtt fagyasztott banánt, hogy turmixok legyenek kéznél. Hámozza meg a banánt, ossza fel 6 darabra, és tárolja a fagyasztóban légmentesen lezárt edényben vagy cipzáras zacskóban. A chia magok őrlése ennek a receptnek az első lépésében növeli sűrűségüket, és növényi alapú omega-3-okat kap.
Táplálkozási hozzájárulások:
- Kalória: 244
- Zsír: 11g
- Szénhidrátok: 27 g
- Fehérje: 11g
Hozzávalók:
- 2 teáskanál chia mag.
- 1 csésze laktózmentes joghurt.
- 1 közepes banán, hámozott és fagyasztva.
- 2 evőkanál mogyoróvaj.
- ¼ teáskanál vanília kivonat.