Vajon a granola kövér granola útmutatóvá teszi-e - Les Fruits Détendus

Túl kövér ? Vagy túl édes ? Hízik-e a granola? ? Hát nem ! Minden az egyensúlyról szól.

Ebben a cikkben a granola. Megmagyarázzuk, miért nem összeférhetetlen az egészséges étrenddel! Még ajánlott is.

Mindenekelőtt összetevőinek táplálkozási minősége ad ilyen gyönyörű erényeket! Egyre népszerűbb a reggelinél, sőt odáig is eljut, hogy felváltja a hagyományos reggeli gabonaféléket! Bármelyiket megtalálhatja a granola története vagy más cikkek a mi granola útmutató !

Ezért normális azon gondolkodni, hogy vajon hízik-e a granola? ?

Túl kövér ?

A granola magvak, diófélék és szárított gyümölcsök keveréke. Ezek az összetevők nagyon magas lipidtartalmúak, ezért zsírtartalmúak, de tudnia kell, hogyan lehet különbséget tenni a jó és a rossz zsír között. A lipideket nem szabad száműzni, messze attól, mert elengedhetetlenek testünk megfelelő működéséhez.

Telített zsír:

Ezeket a zsírokat kell korlátozni, mert ezeknek a zsíroknak a feleslege káros az egészségünkre, mivel elősegítik a súlygyarapodást és a szív- és érrendszeri rendellenességeket. Általában állati eredetűek (hús, felvágott hús, tejtermékek stb.), De megtalálhatók olyan ipari termékekben is, mint sütemények, édességek, szószok stb.

Telítetlen zsírok:

"Jó zsíroknak" is nevezik őket, mert gazdag omega 3-ban és omega 6-ban, és csak az élelmiszer biztosíthatja testünket, mert az önmagában nem szintetizálja. Elősegítik a vér ritkítását, csökkentik a koleszterinszintet, segítik a hormonok termelését, képezik a sejtmembránt és gazdag vitaminokban.

Ezek növényi olajok (kókuszdió, repce, olívaolaj stb.), Hal, magvak és diófélék (mandula, dió, mogyoró stb.).

A Granola ezért nem kevésbé kalóriatartalmú, mint bármely más termék, mert lipidekben gazdag:

---