Vajon a jóga miatt lefogysz-e Current Woman A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Vigyázz az alakodra, tonizáld a testedet, és még a kilókról is fogyj: a jóga alakunk szövetségese. De nem csak a sok testtartásnak köszönhetjük, amit egy munkamenet során végzünk ...
Legyen tájékozott
A jóga mindenekelőtt életmód
Tagadhatatlan: a jóga gyakorlásának megkezdésével jobban odafigyelünk önmagunkra, tudatában vagyunk testünknek, és sokkal jobban érdekel minket, hogy mit tegyünk a tányérjainkra. Általában egészségesebb, tudatosabb, kiegyensúlyozottabb étrendet alkalmazunk, és hajlamosak vagyunk csökkenteni az állati fehérjéket (vagy néha akár megszüntetni őket).
Ez az új élethigiéné, amely a jóga világából fakad, egy rendszeres gyakorlathoz kapcsolódva, arra készteti az embert, hogy finomítsa és árnyalja sziluettjét.
Minden test más és minden embernek megvan a maga anyagcseréje, ezért az eredmények változnak, lehetetlen megbecsülni, hogy a jóga mennyivel segíthet a fogyásban.
Ezenkívül nem egy jóga foglalkozáson való részvétellel leszünk képesek látni az eredményeket: hosszú távon látjuk a különbséget, természetesen azzal párhuzamosan, hogy megváltoztassuk étkezési szokásait !
Kevesebb stressz, ezért kevesebb kalória
A jóga nemcsak javítja a rugalmasságot és erősíti a testet, hanem nyugodtabban él. Ez a fegyelem bizonyos koncentrációt, (test) és elmével való (újra) kapcsolatot igényel.
Ez a koncentráció, amely a munkamenet során a légzés munkájához kapcsolódik, csökkenti a stressz szintjét, csökkenti a szorongást és megtanulja kezelni a ránk kerülő érzelmeket.
Így megtanuljuk kontrollálni éhségünket és vágyainkat (amelyek gyakran hirtelen stresszhez vagy érzelmekhez kapcsolódnak), és hirtelen csökkenteni kell a bevitt kalóriák számát.
Minden testtartás előnyös a test számára
Általánosságban elmondható, hogy a jóga gyakorlása tonizálja a testet, megerősítve az összes izmot, mind az alsó testet, mind a felsőtestet.
De minden testtartás mást hoz: ezért erősen ajánlott variálni. A gyakran elkövetett hiba az is, hogy folyamatosan ugyanazokat a testtartásokat hajtjuk végre: ezzel megszokjuk a testet, az izmokat, ugyanazokat a mozgásokat, és elhagyjuk a többi izmot ...