Vajon a kávé valóban növeli-e a reggeli villáját és bikinijét

A koffein ereje

kávé

Reggeli kávé

Sokan vannak, akik nem kezdhetik el a napjukat egy jó tál kávé nélkül. Mi lenne, ha a reggeli kávé nem lenne olyan energikus, mint gondoltad? A reggeli kávé bizonyítottan fokozza az igent, de nem ébreszt fel kávét. Egy tanulmány ugyanis azt mutatja, hogy kedvenc italunk befolyásolja a kortizol termelését. A koffein kontraproduktívnak tűnik a kortizol szekréciójában. Idővel csak megszokja a csésze kávé függvényében.

Mennyi az idő a kávém ?

Tudnia kell, hogy a kortizol, a mellékvese által kiválasztott hormon napközben három csúcsot tapasztal. Az elsőre kora reggel kerül sor, a másodikra ​​dél körül, az utolsóra pedig a nap végén. Ez a következő időréseknek felel meg: 8: 00-09: 00, 12: 00-13: 00 és 17: 00-18: 30. Ezekben az időkben a testnek nincs szüksége olyan erős stimulánsokra, mint a kávé. Ezért előnyösebb a kávét 9:30 és 11:30, valamint 13:30 és 17:00 között fogyasztani, hogy felébressze a kortizol váladékát.

Azoknak a bátor embereknek, akik nagyon korán kelnek reggel, ajánlatos ébredés után egy órát várni, hogy megigyák a kávéjukat. Kezdjük tehát a napunkat egy jó zuhanyozással reggeli előtt.