Vajon a laposhal lefogy-e a blog

lefogy-e

A halat gyakran ajánlják fogyókúrás étrendben. Néhányan azonban kövérebbek, mint amilyennek látszanak. Mi van a lapossal ? Nyers vagy füstölt: honnan tudhatod, hogy e termékek egyike vagy másik nem megfelelő-e az új étrenddel? És milyen recept fog javítani anélkül, hogy meghízna? Itt mindent meg kell tudni a laposhalról.

A laposhal olajos hal ?

Alacsony kalóriatartalmú, 93 kalória/100 g, a laposhal különösen ajánlott a dunkani étrendet követő emberek számára, mert nagyon gazdag telítődő fehérjékben és nagyon alacsony zsírtartalmú (22 g fehérje 1 g lipiddel szemben). Ezt félzsíros halnak hívják (5 és 12% közötti zsírtartalom). A benne található kevés zsír Omega 3-ban is gazdag: ezeket a szervezet nem tárolja, ellenkezőleg, gyorsan mobilizálja. Még a zsírolvadást is elősegítik.

Vigyázzon a tárolással: ha fagyasztva vásárolja, vegye figyelembe, hogy a laposhal 6 hónap után elveszíti Omega 3 tartalmának felét. Végül, ez a fehér hal nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, például jódot, káliumot vagy foszfort, valamint D-, B3-, B6- és B12-vitaminokat tartalmaz. Olyan hal, amelyet nem szabad megvetni a halárusító standján !